左手用筷子减肥术

　　据东京女子医科大学教授阿岸铁三研究证明,习惯用右手的人在吃饭时若改用左手拿筷子,会对体重减轻有异乎寻常的效果。经过阿岸铁三一星期的测试证明,试验者在改用左手吃饭后,不仅体重有所减轻,而且胆固醇值与血压都会恢复正常。(这种减肥术对于习惯用左手吃饭的人无效)

　　菜汤减肥术

　　在英国,一种以菜汤为主要手段的排毒法受到追捧。减肥期间,蔬菜汤是主要食品,另外配以少量的米饭。脂肪、工业食品、乳制品以及淀粉都被列于黑名单之上。这种减肥术的治疗时间为7天至30天不等。如果坚持,很快便能让女性充满信心地穿上黑色紧身裙。

　　热柠檬水减肥术

　　每天早上喝一杯清肠的热柠檬水,是一种既简单又廉价的减肥方法。如果你要求的是时间短、见效快的效果,还可以采取每天只吃一餐,另外两餐以具有减肥功效的牛奶来代替的方法。

　　清水减肥术

　　胖人喝水都要长胖胖人口中的这句口头禅最近被科学家的最新发现所颠覆。德国柏林查理特大学的一项研究发现,如果遵从健康建议每天喝两升水,以每杯水约250毫升计,即大约8杯水,每天可额外多燃烧150卡路里。组织这项研究的教授称,水能刺激交感神经调节新陈代谢,提高身体新陈代谢效率,达到燃烧更多卡路里的效果。但要注意,是清水,可不是饮料或别的什么水哟。

　　晒太阳会变瘦

　　一项小规模研究显示,身材偏瘦的人并不一定比其他人吃得更好或锻炼更多。他们只是早起多晒了一会儿太阳。《科学公共图书馆综合卷》杂志刊登了这项来自西北大学研究人员的研究成果。

　　西北大学范伯格医学院神经学研究副教授、论文合著者凯瑟琳里德说：起床晒太阳的时间越早,体重指数就越低。反之亦然。

　　受试者的平均年龄为30岁。他们佩戴了腕带监测仪来测量光照量和睡眠循环,并在为期7天的研究过程中做饮食记录。研究发现,曙光可影响体重指数的约20%。

　　另一名作者菲莉丝齐说：阳光是校准体内生物钟、调节生理节奏的最有效媒介,也能调节能量平衡。这项研究所传递的信息是,你应当在早上8点到中午之间多晒太阳。研究显示,短短二三十分钟就足以影响体重指数。

　　用薄荷牙膏刷牙可减肥

　　只要早晚科学地刷牙,不仅会让你的牙齿持久健康、亮白,而且也能有效抑制你食欲。中医专家告诉我们,舌头上面厚腻的舌苔是另我们食欲大增、整日停不了口的祸根所在。

　　薄荷味的牙膏具有止饿功效。在你想吃东西的时候,用薄荷味的牙膏刷一下牙齿,薄荷浓烈的气味就会布满口腔,对抑制食欲非常有效。

　　亚麻油减肥术

　　任何类型的脂肪都会使我们发胖吗答案是否定的。宾夕法尼亚州立大学和托马斯杰弗逊大学的研究证实：在人能够吃的所有营养物质中,亚麻油中的omega;脂肪最能阻止饥饿感,使人有饱胀感。也就是说,只需要吃少量含有这种脂肪的食物就可以使你在一段相当长的时间里不感到饥饿。而一些天然食品,例如某些坚果、鱼类、橄榄油和大豆中都含有这种脂肪。

　　专家提醒,喝水过多、过少都不利健康,一般每天喝8杯水较为适宜。喝水如果太快太急,会吞下很多空气,引起打嗝或是腹部胀风,甚至出现水中毒。喝水还要未渴先饮,如果感觉到口渴,实际上体内已出现脱水状况。此外,喝水最好是30℃以下的凉白开或淡茶水,比较符合肠胃道的生理机能。

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