在产后一周内，新妈妈比较容易发作一项疾病，那就是产后静脉栓塞，对于产后静脉栓塞，亲亲宝贝小编建议新妈妈们尽早的做好预防措施，在这里，小编就告诉新妈妈们，以下这5大对策，可以有效的预防产后静脉栓塞。

　　1、孕期避免久站久坐

　　* 怀孕后期，或在脚和腿刚出现静脉曲张时，或已形成静脉曲张，应注意不要长久地站立，不要久坐不动或经常盘腿而坐，也不要时常步行走远路。

　　* 平时要注意经常变换体位，如果不得久站或久坐，如白天在办公室久坐时，半个小时就要站起来走动一下，使脚部得到活动。

　　5大对策预防产后静脉栓塞

　　* 条件允许时可把双腿抬起放在桌子上，久站时要注意不时地调整姿势，如让一只脚膝略为弯曲地站立，这样，就可把身体的重心轮流地放在两条腿上，促进下肢静脉血液会流到心脏，减轻静脉曲张。

　　2、孕期生活细节促进静脉血液回流

　　* 内衣、内裤要宽松一些，不要过紧地勒腹部，影响静脉血液回流。

　　* 如果刚刚形成静脉曲张，每天起床后趁着静脉曲张和下肢水肿较轻时，穿上高弹力的袜子，或在小腿由下而上地缠上弹力绷带，待晚上临睡前取下。

　　* 当下肢出现静脉瘤时，平时行动要小心，避免磕碰静脉瘤。

　　* 避免用过冷或过热的水洗澡，与体温相同的水最为适宜。

　　* 为了减轻静脉压力，要防止或及时纠正便秘，每次蹲厕不要时间太长有咳嗽或气喘时应积极治愈。

　　* 睡眠时特别是夜间，要用枕头将脚垫得略高一些，促进下肢静脉血液顺畅回流。

　　3、避免发生孕期并发症

　　* 资料显示，妊娠高血压综合症、前置胎盘及难产等并发症，都会增加静脉栓塞的几率。因此，孕期要充分注意避免这些并发症。

　　* 定期去做孕期检查，这是及早发现妊娠高血压综合症的最好方法。避免过度劳累，每天保证充足的睡眠，至少在8小时以上;情绪不要大起大落，感到不适时赶快去看医生;安排均衡合理饮食，不要让体重过于增长，过胖容易引起妊娠高血压综合症;睡眠或躺卧取左侧卧位，促使下肢静脉血液回流，避免发生静脉曲张或静脉瘤。

　　* 避免胎儿长得太大，胎位不正时在医生指导下坚持做胸膝卧位，以矫正胎位，从孕期开始接受无痛分娩的健康教育，了解分娩过程，知情选择减轻产痛、消除恐惧的各种方法，避免发生难产。

　　* 按时做产前检查，通过b超检查及早发现前置胎盘，以做恰当处理。

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