很多女性都有宫寒的问题,冬天手脚冰冷,面部会长斑,皮肤缺乏生气,月经期痛经,而且还可能会导致白带增多,盆腔炎、子宫内膜异位症等等,更严重的是可能会导致女性不孕。那么女人宫寒怎么办呢？专家总结了一些暖宫小秘诀,让我们来了解下吧！

运动

动则生阳,寒性体质者格外需要经过运动来改善体质,快步走最简单,上班、下班随时都可以。如果在卵石路上走更好,可刺激足底的经络和穴位,疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。慢跑、跳绳都不错,如果游泳的话要注意最好在温泉游。

中药浴足

我们双足上的在编穴位有66个,约占全身穴位的1/10,将双足泡在热水中,可以促进全身的经络和血脉畅通,改善手脚冰凉、宫寒等症状。如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液,效果会更好。

泡脚

把艾叶、红花、小茴放入水中烧开,待水温适合时泡脚,有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。

例假前多喝红糖水

例假前三天可以每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血,暖宫。平时多吃补气暖身的食物,如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。

早晚羊肉汤

宫寒体质建议每天早晚各一碗羊肉汤,羊肉属于热性食物,长期喝羊汤具有很好的驱寒作用。一次可以多做些羊汤,每次喝的时候热一小碗就可以。

摄取营养补充品

补充维他命e可以让血液循环顺畅,提高体温。另外,对调整荷尔蒙的分泌,缓和更年期障碍也非常有效。维他命e可从糙米、胚芽米、花生、小麦胚芽、芝麻油、黄绿色蔬菜等摄取,但忙碌的你,也可以从营养品来补充。

餐前姜茶

餐前喝一杯姜茶（一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去）,可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把关。

女人天生性寒,在冬季格外的怕冷,因此大家一定要做好保暖措施,穿戴要暖和。如果存在宫寒问题,那么一定要做好暖宫工作,可以尝试上面这些小秘诀,摆脱宫寒造成的不适。如果问题比较严重,还得去医院做个检查,对症治疗,千万不能耽误病情。

育儿之家 该篇文章地址：