宝宝怎么补钙？春天是孩子长个的黄金季节,在这个季节孩子补钙就显得更加重要,只有充分补钙,才能让孩子的个子窜的更快。补钙有药补和食补,不管是那种方式,只要适量适时,一定能达到很好的效果,今天我们来看看春天孩子补钙全方案。

据世界卫生组织的一项报告称,儿童的生长速度在四季并不相同,生长最快的是五月份,平均达7.3毫米；每年四五月份是宝宝长高的最佳时间。在这段时期,要科学有效地给宝宝提供骨骼生长的养料--钙。

一般来说,宝宝出生后就要开始有意识的进行补钙,仅仅从母乳或饮食中摄取无法满足宝宝与日剧增的钙需求。广义的补钙有两种：一是提高钙吸收率, 即摄入促钙吸收的营养素,常见为鱼肝油或ad滴剂；二是补充摄入的钙质,选择合适钙源的补钙产品。宝宝半个月大,开始添加鱼肝油,3个月龄宝宝开始服用钙 制剂。

补钙攻略一：鱼肝油

鱼肝油是由海鱼类肝脏炼制的油脂,主要是脂溶性的维生素a和d。其本身不含钙,但维生素d可以促进宝宝的钙吸收,间接达到补钙的目的,可预防维生素d缺乏性佝偻病。

据《中国药典》资料显示,在0-7岁的儿童,va和vd的需要量的比值约为3：1。目前市面上鱼肝油产品中两者比例有2：1,3：1,10：1 三种类型,传统配方的鱼肝油中va：vd=10：1。由于人体对维生素a的排泄率低,长期过量摄入va含量或会造成中毒。在选购时,妈妈们可要辨认清楚 va和vd的比例。

补钙攻略二：钙制剂

服用钙制剂最直接的补钙方法,补好钙关键是要选对合适婴幼儿的钙制剂。但如何给宝宝选择钙制剂呢？市面上的补钙产品不仅品牌多、种类也多、适用的年龄范围跨度大,为宝宝选择补钙产品,要符合其年龄需求。

婴幼儿的胃肠道容易受到刺激,因此补钙要选择温和无刺激的钙制剂,钙源以l-乳酸钙最佳,其次是乳酸钙；形式最好是滴剂、其次是冲剂类,容易吸收。3岁以上的宝宝胃肠道发育较完整,对于钙的需求量大,因此可选择钙源稳定安全、而且还钙量高、吸收率高的,以碳酸钙为佳。

另外,选购时不要忽略了口味,很多婴儿补钙产品以水果味、酸甜味等以吸引宝宝。婴幼儿时期是宝宝味蕾发育和口味偏好形成的关键期,过多过重的口味会破坏宝宝的味蕾发育,导致偏食挑食。婴儿补钙产品首选无味或淡奶味,不会影响味蕾的正常发育。

小儿补钙食谱精选推荐

适合4个月--1岁宝宝的补钙食谱：

蛋花豆腐羹

原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

制法：鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨汤煮开；下入豆腐小火煮,适当进行调味,并撒入蛋花,最后点缀小葱末。

营养分析：鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙,吃起来也又软又嫩,特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。

鱼菜米糊

原料：米粉(或乳儿糕),鱼肉和青菜各15-25克,食盐少许。

制法：将米粉酌加清水浸软,搅为糊,入锅,旺火烧沸约8分钟；将青菜、鱼肉洗净后,分别剁泥共入锅中,续煮至鱼肉熟透,调味后即成。

营养分析：鱼肉中富含钙,不仅能够促进宝贝长个子,为骨骼发育添砖加瓦,还可促进脑发育,满足身体对多种营养素的需求,不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。

适合2岁--3岁宝宝的补钙食谱：

松子毛豆炒干丁

原料：松子200克,香干4片,毛豆50克,姜末适量,色拉油25克,枸杞子10克,精盐、糖、味精、麻油、高汤适量。

宝宝怎么补钙,以上是小编今天给大家带来的宝宝补钙全方案,除了药补和食补,想要更好的补钙,还要让孩子多进行室外活动,适量的室外活动既能强身健体又能通过晒太阳起到补钙的效果。希望小编今天的介绍能给你带来帮助哦。

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