6个月以上的宝宝,牙床开始痒痒,于是他们变得喜欢咬这咬那。与其让孩子乱啃东西,不如自己动手,做些硬度适当的食物,不仅能缓解宝宝牙床的不适,还有助于营养的摄入。

地瓜干

原料：地瓜干

做法：将地瓜蒸熟,去皮,切成手指大小的条形；放在暖气上晾干,干透后放入保鲜袋中,存在干燥的地方,随吃随拿。

注意：如果妈妈觉得宝宝特别小,地瓜干又太硬,怕伤害宝宝的牙床,你只要在米饭煮熟后,把地瓜干放在米饭上焖一焖,就会变得又香又软。但因为地瓜有滑肠的作用,所以不要吃太多。

双色咬"胶"

原料：胡萝卜1/2根、黄瓜1/2根

做法：把胡萝卜切成成人手指粗细和长度的条,放到开水中煮熟,熟后放进凉开水中；黄瓜洗净后切成同样大小的长条；将胡萝卜捞出,与黄瓜同放小碗中。

注意：胡萝卜煮时必须等水滚开后才能下锅,如果水没烧开就下锅,胡萝卜的艳红色便会褪减,同时还必须注意不要加盖焖煮。因为胡萝卜属于脂溶性的,因此,可随餐吃些含油的食物,如一块曲奇。若把胡萝卜条放到冰箱里稍微冻一下,更适合那些对食物硬度要求高的宝宝。

(儿童营养师张京阳)

（责任编辑：zxwq）

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