女性朋友一定要注意,避免冷水刺激,特别是在洗衣服做饭等家务活中,有条件的话尽量使用温热水。一旦在经期受凉的话,就容易引发痛经的病患。女性经期受寒最容易痛经：眼下这个时节,暖中带着凉意。有些爱美的女性朋友,为了漂亮而追求秋冻,难免会导致受凉,甚至会引发痛经、月经不调等症状。为什么受凉就会导致痛经呢其实这个原理很简单：女性经期受寒,受热胀冷缩的影响,冷会使盆腔内的血管收缩,导致下焦虚寒,从而引起痛经、月经量过少,甚至闭经。当然痛经的诱因很多,除了各种疾病外,压力过大、滥用药物、长期便秘等也有可能诱发痛经。在中医的养生理论中,一直倡导女性要保持子宫温暖。宫寒除了与着装单薄、爱吃冷饮有关外,也与体质有关。一些平日就怕冷、手脚容易发凉的女性,由于体内阳气不足,就易出现宫寒。预防或者改善宫寒,很重要的原则就是保证气血畅通。专家提醒说,经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖。专家一再强调,女性经期一定要保暖,不要让自己受凉了。经期千万不要让自己淋了雨,更不能用冷水洗澡,洗脚等;不能久坐冰冷的地上,因为经期受冷以后女性子宫血管会收缩,会造成月经过少,甚至有可能停经。女性经期的饮食注意点女性朋友平时可以多吃些花生、大枣一类的补气暖身的食物,每日喝一杯姜茶,祛除体内寒气,性寒食物则要少吃。日常生活中,注意下身要少受凉,给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间不要坐冷板凳,注意脚部保暖,平日多用热水烫脚,刺激足底的经络和穴位,使全身温暖。

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