独自一个人带两个小孩子是一件多么折磨人的事儿，两年抱俩这是一件看上去很美，但细思极恐的事情。尤其在没有保姆、没有老人帮忙的情况下，是不是光想像一下，就不寒而栗了呢

但是在德国，不少妈妈都是这样过来的，她们是怎么做到的

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我就认识一个这样的“英雄母亲”：

小女儿刚刚满月，大儿子也才18个月而已。

德国的老人一般是不会主动帮忙照顾孙辈的，这个妈妈也不例外，每天自己一拖二照顾两个娃，还要包揽全部家务。

每到下午接娃时间，看着这个德国妈妈元气满满地骑着自行车、带着双娃拖挂斗出现在托儿所门口时，我的敬仰之情油然而生。

终于有一天，我忍不住跑去请教她怎么安排一天的时间，她很爽快地跟我分享了一拖二的日常：

上午 6：30-7：00

跟大儿子一起起床，如果女儿这时还没有醒，就让女儿自己在房间睡觉(会开着婴儿监视器);

如果女儿也一起醒了，就用背巾背在身上，边喂奶边准备一家人的早餐。

这里要说一句，背巾在德国，是非常传统、普及率非常高的育儿工具，德国妈妈基本人手一条。

使用背巾时可以完全解放妈妈的双手，让宝宝自己在背巾里吃母乳。

若穿着哺乳衣，妈妈甚至可以边在超市买菜边完成给娃哺乳的过程，有妈妈戏称这叫让娃“吃自助”。

上午 7：00-7：30

和老公、儿子一起吃早餐。餐后老公出发上班，顺路送大儿子去托儿所。

上午8：00

用婴儿车推着女儿在家附近慢跑健身，顺便跑到超市买菜购物。

上午 9：30-11：30

带女儿去参加每周一次的pekip早教班;

没有早教班的日子，会去参加家附近教会举办的家长咖啡(也是一种早教班形式，偏重给家长创造社交机会)，和其他家长聊聊天。

中午 12：00-不一定

现在正在培养女儿的睡觉规律，中午12点一定要让她在自己的小床上睡一个正式的长午觉。

女儿入睡后，自己赶紧做午饭、吃午饭、做家务，通常在女儿醒来之前还有时间自己小睡一会或者翻翻杂志看看书。

当然，这期间一定会打开女儿房间里的婴儿监视器，既保证随时掌握女儿的情况，又避免了出入女儿房间查看导致娃早醒。

下午3:00

用双娃拖挂斗带上女儿，骑自行车去大儿子托儿所接娃。

下午 4：00-6：00

亲子时间。在家里或室外活动场陪两个娃一起玩，还有听音乐念绘本等亲子活动。

下午 6：00

老公到家，帮忙准备晚餐面包(注：德国人一天中最重要的饭是午饭，家常晚餐通常是面包和沙拉，非常简单)，一起吃晚餐。

晚上 7：00

属于老公的亲子时间。

这期间只要女儿不需要喂奶，妈妈就可以做自己想做的事情。

晚上 9：00-不一定

在女儿房间开始哄睡仪式。

这时候通常儿子已经自己去睡觉了，德国人比较注意睡眠习惯培养，从新生儿时期就会分步培养娃自己按时独立入睡的能力。

而且，很多德国人会让娃从很小的时候就在自己的房间睡觉。

女儿入睡后，妈妈去洗个澡也准备睡觉，为夜奶蓄力。

目前一个月大的二娃，每晚大概会夜奶三次，妈妈从婴儿监视器里听到宝宝哭声会去女儿房间哺乳。

那家务怎么办当然是留给老公收尾啦～

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纳尼就这么平淡德国妈妈一拖二的一天怎么没有想像中的鸡飞狗跳看起来居然出乎意料的轻松呢。

其实，原因都在上面那位妈妈的回答里啦，我们来划个重点总结一下：

1. 善用各种工具，尽量解放自己

虽然没有奶奶姥姥，但是德国妈妈有婴儿监视器、背巾、婴儿车、可以挂着自行车上的双娃拖挂斗啊，

这些都是解放妈妈双手、确保可以一心二用的左膀右臂;

虽然没有保姆，但是德国妈妈有洗衣机、烘干机、擦地机、烤箱、洗碗机和吐司机啊，

这些都是节约家务方面时间体力的得力助手。

2.再忙也要保证自己的生活质量

带两个小小娃+操持家务应该是世界上最累的工作之一了吧

那也要抽时间来健身、看书、敷面膜，总之不能耽误做自己喜欢的事情就对了。

妈妈心情好了，自然头脑更清晰、做其他工作效率更高。

3. 不存在丧偶式育儿，一定要让爸爸参与进来

老公可以忙，毕竟家里总要有人去赚钱，但是下班以后一定要参与到育儿和家务中来。

家不是靠一个成员来运转的，爸爸和妈妈在娃的生活中同等重要，缺一不可。

4. 充分利用托儿所

德国的幼儿园系统分为托儿所和幼儿园两部分，最早从娃八周(8weeks，你没看错)就可以送去托儿所了。

这个完善的制度解决了很多职场妈妈和多胎妈妈的后顾之忧。

白天有托儿所老师照顾老大，妈妈才可以有更多时间和精力用在妹妹身上。

“超人妈妈”从来不应该是自己练就的，一定要有各种后援才能让当妈的道路越走越宽。德国妈妈一拖二的秘笈，你get到了吗

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