产后新妈妈容易疲劳，因此更容易上火，对于上火的新妈妈要特别注意用饮食调养，这也是最安全的，本篇资讯，亲亲宝贝小编就整理出一套，产后新妈妈上火的饮食对策，以供上火新妈妈的参考。

　　推荐哺乳妈妈清热去火爽口菜

　　银耳雪梨汤

　　原料：火龙果、银耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞各适量。

　　做法：

　　1、银耳、木耳用开水泡开、择洗干净。

产后新妈妈上火的饮食对策

　　2、火龙果肉和雪梨洗净，切成均匀的块。

　　3、将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加水用文火熬制1小时。

　　4、将青豆煮熟。

　　5、将炖好的汤出，撒上青豆、枸杞即可。

　　营养盘点：梨有清肺化痰的作用。火龙果除了营养丰富、能减轻重金属中毒外，还有去自由基、抗衰老的美容功效，也有清热的作用，可以缓解上火引起的口干、便秘、尿黄等现象，并且清凉可口，是吃多了油腻的哺乳妈妈的爽口菜。

　　月子上火的对策：

　　哺乳期的妈妈月子里吃多了高蛋白、高热量的补益性食物，再加上宝宝的到来打乱了妈妈以往的生活节奏，新妈妈们多少有些不能适应，所以容易着急上火。妈妈上火会影响到乳汁，宝宝也就容易跟着上火，引发湿疹、口疮或上呼吸道感染。

　　上火的种类

　　★ 心有火

　　心有火的哺乳妈妈舌头、舌尖发红、心烦意乱、多梦、睡不着觉、小便黄并带有热辣刺痛的感觉、烦闷口渴。

　　★ 肝有火

　　肝有火的哺乳妈妈会出现眼干、眼痒、结膜炎、眼屎分泌多，而且暴躁易冲动，经常发脾气。

　　★ 脾有火

　　脾有火的哺乳妈妈舌苔黄腻、口苦口干，口腔生疮，想大量饮水。

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