怀孕时总头晕是怎么回事

育儿之家 https://yuerso.com 2020-05-03 05:11 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
孕期每个女性的早孕反应都不一样,有些人怀孕时总感觉头晕,那么孕期总头晕怎么办呢?孕期如何尽量避免头晕和昏倒?一起来看...

孕期每个女性的早孕反应都不一样,有些人怀孕时总感觉头晕,那么孕期总头晕怎么办呢?孕期如何尽量避免头晕和昏倒?一起来看看吧!

前几天,菌菌的一个孕妇朋友向我吐槽:

我以前多女汉子的人啊,现在怀孕后常常会眼前一抹黑,头晕眼花,瞬间天旋地转的,老公看着我虚弱扶额的样子,还说我是在装林妹妹,我......

看来我这朋友的老公是一点都不懂孕期的事儿啊!

怀孕后,孕妈其实是很容易有头重脚轻、眩晕的现象,甚至还会站不稳,短暂昏倒。

一般情况下,这属于正常的妊娠生理现象。

孕期逐渐增大的子宫会压迫下腔静脉,影响血液回流,出现头晕。这种情况常发生在孕中期的初期。

但并非唯一的原因。孕早期频繁孕吐也可能引起低血糖,出现头晕眼花。

同时为适应胎宝宝的生长需求,孕妈身体的血容量会逐渐增加,血容量平均增加1450ml,血液相应稀释,会出现生理性贫血,使得孕妈感到头晕或站立时眼花。

现在天气炎热,或者洗热水澡时,孕妈血管扩张,会暂时性的减少回流到心脏的血液量,也易头晕或昏倒。

所以,孕妈在日常生活中一定要有所防备,尽量避免做让自己会头晕眼花的事儿!

● 孕期如何尽量避免头晕和昏倒?

1. 改变身体姿势时,动作一定要慢。尤其是卧姿或者坐姿,起身时越缓慢越好;

2. 平时移动或走动的步伐都要慢一点,最好常常停下来休息一下;

3. 避免久站;

4. 尽量侧卧位躺着,不要平躺,可以用枕头垫在臀部;

5. 不要让自己周围的环境太热、太拥挤。洗澡时,水温不要太热。室内即使通风。

6. 少量多餐,不要让自己饿着;

7. 适量运动,帮助下半身血液循环,比如散步等;

8. 每天保证足够的摄水量,尤其是在早上要及时喝水;

9. 多摄取铁质丰富的食物,如:动物肝脏、红肉,其次是蛋黄、鱼虾、豆类等,保证满足不同阶段孕期每日的铁摄入量(孕早期:20mg;孕中期:24mg;孕晚期:29mg)。

● 这种情况要去医院!

孕妈如果频繁出现快昏倒或头晕的情况,最好是去医院检查一下,看是否是孕期贫血、低血糖、妊娠高血压等原因。

尤其当孕期早期除了头晕还伴随着腹部疼痛或阴道出血,这有可能是先兆流产或者宫外孕的征兆,一定要赶快去医院!

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