几乎所有想减肥的人都是最想减小肚子,为什么呢？因为小肚子最容易长肉啊,特别是学生白领一族坐的时间长,脂肪都跑肚子上去了,现在我告诉大家一个7天就见效的收腹好方法,而且很简单哦,5天就可以瘦3斤,而且还可以让小腹更加平坦,身材更加曲线哦,还有美食吃呢。就是我常用的海带食疗方法啊。我主张只喝汤水和吃汤菜,但是不可以吃米饭,一天吃一餐就可以了,海带是排水排油的,还可以紧致皮肤,夏天吃最合适了,还可以解暑。

　　1.海带肉丝蛋汤

　　水发海带150克（切成细丝）,鸡蛋1只,瘦猪肉丝20克。待锅中水开后,将打好的鸡蛋、肉丝及食盐放入锅内做成汤,再把海带丝和味精、麻油、胡椒粉、葱段等调料放入盘中,将汤冲入即可。这样可保持此菜的鲜度和嫩绿色调。

　　2.海带炖排骨

　　主料：猪排骨300克。

　　配料：海带15克。

　　调料：葱段、姜片、盐、胡椒粉少许。

　　操作过程

　　1.将猪排洗净、沥水,改成块状,放入沸水中氽一下,捞起洗净,沥水待用。

　　2.将海带放入清水中泡约1小时,洗去杂质,沥水切成片状,用开水烫一下,沥水待用。

　　3.砂锅加适量水,放到中火上,放入猪排、葱段、姜片,烧开,撇去浮沫,转小火,炖至五成熟时,放入海带,视猪排肉烂时,放入盐、胡椒粉,起锅即可。

　　特点：营养丰富,鲜脆味美。

　　3.韩式海带汤

　　做法1：

　　1.牛肉1块（好像用的是里脊）放到一锅开水里…。煮啊…煮啊…等到牛肉烂了,捞出来。

　　2.泡好的海带切段,放到牛肉汤里牛肉切成粗丝…也放到汤里…。煮啊…煮啊…等到海带熟了（很软很软）…放入蒜泥和酱油（没有鲜味的那种）…煮一会就好了

（责任编辑：zxwq）

育儿之家 该篇文章地址：