导读：盼望着,盼望着,春天到了,爱美的mm又到了精心装扮的时刻,可有的mm却急着寻求减肥最快的方法,怎样才能在短时间里击溃身上的赘肉？久久减肥为你分享女性减肥最快的方法,让你春日计划按时进行。

一、用低脂植物油炒菜

想要减肥,首先就要防止摄入过多的脂肪,在炒菜的时候使用低脂植物,最好是以喷壶喷洒的方式。若是想吃肉的话,最好用鸡肉来代替牛肉,因为鸡肉具有低脂低热的特点,而且爽口香嫩,不管用什么方法烹饪,都能制作出美味的菜肴。

二、早餐正常吃

很多人为了减肥,就直接省去了早餐,其实不吃早餐更容易发胖。平常用一根香蕉或者苹果作为早餐,一般来说8大卡的热量就可以填饱肚子,而这些水果热量低,又极具饱腹感。到了中午,可以吃减肥餐：一盒脱脂牛奶、一个鸡蛋、一个苹果。早、晚餐最好是七分饱,还要禁吃甜食。

三、食物蒸煮方式

在蒸煮蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等食物时,最好用中式蒸煮法。很多人都不喜欢吃水煮菜,但其实水煮菜有着减肥的功效哦。平常可将红萝卜、小黄瓜等食物切成长条,放入冰霜中作为清肠零食,若是在减肥中加入这些小零食,减肥效果更加明显哦。

四、晚餐后坚决不吃任何东西

很多人减肥不成功,就是因为不能很好地控制自己的食欲,特别是晚饭过后,就会想吃东西。想要减肥,那晚餐后坚决不吃任何东西,不然减肥计划就会功亏一篑,若是实在受不了的话,可吃准备好的清肠零食。

五、多喝开水

水,能增加人的饱腹感,还能保持新陈代谢的运作。有些慨叹自己是那种喝白水都会长胖的体质,虽然喝水会造成浮肿,但如果必得如何利用水去减肥的话,那相信你离苗条日子不远矣。每周能放纵饮食一次,吃块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋,但不能暴饮暴食。

六、学会鼓励自己

减肥并不是换衣服这么简单的事情,它需要一定的时间,所以你一定要有足够的耐心和毅力去坚持,不可以心浮气躁,更不能三天打鱼两天晒网,而是每天有计划性地完成一些事情。如果减肥有了成效,可以买点心仪的小礼物送给自己,鼓鼓一下自己,让自己能够坚持下去。

最后关键的一步,就是要选择健康专业的减肥方法了,体重超重更要咨询减肥顾问。因为每个人的肥胖都是原因的,肥胖就是脏腑功能失调,阴阳失衡的表现,为此为了您自身身体健康,快速摆脱肥胖的困扰,选择久久专业减肥机构是您最佳的选择。久久减肥有专业性、有科学性、有针对性、有健康性,堪称春季女性减肥最快的方法。

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