产后如何减掉身上多余的赘肉准妈妈们的健康减肥食谱

育儿之家 https://yuerso.com 2020-05-08 12:46 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
产后如何减掉身上多余的赘肉准妈妈们的健康减肥食谱产后的准妈妈们发现自己身上多了许多赘肉一定非常失落吧,想要迫不及待...

产后如何减掉身上多余的赘肉 准妈妈们的健康减肥食谱

产后的准妈妈们发现自己身上多了许多赘肉一定非常失落吧,想要迫不及待的摆脱这些赘肉的包围,重新塑造曼妙的身姿吗,那么就用饮食减肥的方法吧,这也是最适合产后妈妈减肥的最安全的方法。

产后如何减掉身上多余的赘肉 准妈妈们的健康减肥食谱

海带粳米减肥粥

煮法:先将粳米和绿豆洗净后放入锅中用大火煮,等到粳米煮到呈现烂透的时候就可以将洗净的海带放入锅中,用小火再煮半个小时后加上适量的红糖,搅拌均匀后就可以食用。这个海带粳米粥的口感甘甜美味,对于产后的妈妈们来说是一种十分讨喜的食品。

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粳米中含有丰富的粗纤维分子,这些分子有助于让身体内的肠胃蠕动速度加快,从而解决便秘的困扰。除此之外,粳米还可以促进身体内的血液循环,让身体进行快速的新陈代谢功效,从而让产后的妈妈快速的回复苗条的身材。

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除此之外,海带还是一种营养物质非常丰富的健康绿色食物,而且海带中含有的一种叫做甘露醇的物质还具有利尿消肿的功效,这对于刚刚生产后的妈妈来说是十分有益的一种食品。

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丝瓜草菇肉丸汤

这道汤的做法很简单:先将水烧开煮沸,然后放入猪肉和鱼丸,然后继续用大火煮,直到这些食物煮熟之后再将丝瓜和草菇放入锅中,继续用大火煮沸,煮沸之后加上适当适量的调味料即可食用。

产后如何减掉身上多余的赘肉 准妈妈们的健康减肥食谱

这道汤可以让产后的妈妈快速地补充身体内所需的蛋白质成分,而且草菇的营养价值极高,其中还含有丰富的维生素c,能够让人体内的新陈代谢速度加快,这样就可以让妈妈在生产之前囤积的顽固废物快速地排除体内,达到清肠消脂的作用,从而可以帮助妈妈快速地甩掉产后多出的赘肉。

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另外,草菇中还含有丰富的蛋白物质,这些丰富的蛋白物质可以减慢肠胃中对碳水化合物的吸收,这样就可以减少脂肪在体内的囤积。

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而且不仅如此哦,草菇还能帮助准妈妈们增加乳汁的分泌。同时对伤口的愈合也有一定的功效。将草菇与其他的食物放在一起熬成汤,可以让草菇的营养价值完全地被锁住。

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