人体的肾是排毒的重要器官,一旦肾出现问题,很可能会造成极其严重的后果,要想避免各种肾脏疾病的出现,大家就要在日常中多注意,知道一些保护肾脏的方法。保护肾脏的生活妙招有哪些？保健养生专家指出,避免肾脏疾病,要从饮食起居方面做起,饮食尤为关键。

生活妙招帮你保护肾脏

日常生活多饮水

水能帮助人体将新陈代谢产生的废物排出,降低有毒物质在肾脏中的浓度,避免肾脏受损。人在生病发热时,因代谢增加,废物、有毒物质的产生也会增加,此时尤应多饮水,以助排泄。

预防尿路感染

尿路感染的发病率随着年龄的增长而增高,老年人尤甚。这可能与老年人肾血流量不足,肾脏抵抗力降低有关。男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病等都容易引起尿路感染,故应及时发现并积极治疗。临床中经常导尿或留置导尿管也易引起感染,故应尽可能避免使用。

小心药物伤肾

对肾脏损害的药物不少,如磺胺类、卡那霉素、链霉素等,这些药物应慎用。若患病需要应用时,要在医生的指导下,选用对肾脏损害小的药物,用药期间还应注意多喝水。

控制血压

老年人肾动脉常有内膜增厚现象,而高血压可加速这些病变的发生发展,故应按时服药控制血压升高。注意腰部保暖 热天不可贪凉露宿,尤其不应光着膀子睡木板、石板等。寒冷季节,要注意腰部保暖,以免风寒侵袭,使肾脏受损而影响或降低肾脏功能。

合理饮食保护肾脏

1、红辣椒。红辣椒含有丰富的维生素c和胡萝卜素。此外还富含多种的维生素b(尤其是维生素b6),以及钾,镁和铁等人体所必需微量元素。其中红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此,红辣椒是让肾脏健康的完美食物。

2、鸡蛋白。鸡蛋白不仅仅是使皮肤变白,而且能使皮肤细嫩、去除死皮。在保护肾脏的时候需要低蛋白低磷饮食,但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质,而且比其他来源蛋白质含磷量更低。

3、西兰花。一种很受人们欢迎的蔬菜,它味道鲜美,营养也很高,还有很高的药用价值。它的维生素c含量非常丰富,它比辣椒的含量都高很多,还具有抗癌功效。除富含维生素、矿物质、叶绿素、beta;mdash;胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分,这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。

4、卷心菜。卷心菜中含有丰富的维生素c、维生素e、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。

5、果汁。果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质,有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂,有助于改善肾脏健康。

保护肾脏的生活妙招有哪些？保护肾脏怎么饮食？对于肾脏的保护,我们要从生活细节上做起,尤其是饮食方面,具体本文做出了相关的介绍。保健养生专家建议,大家一定要避免一些对肾脏健康不利的生活习惯,出现问题及时检查,这才是正确的护理方法。

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