宝宝是让夫妻双方关系更紧密的纽带，在准备要宝宝之前相信夫妻双方也都经过了慎重的考虑。迎接一个新的生命，父母都迫不及待，也都想把最好的东西给宝宝，那么在备孕期间，就要用最好的状态来孕育一个最机智的宝宝。

1.爱爱

虽然这个话题有些羞涩，但只有通过性交我们才能创造出一个宝宝。在这里小编想要说的是，夫妻想要宝宝，那么性爱的频率就不能过多或是过少。如果性交的次数太少，那么妈妈怀孕的几率就较低，老化的精子也就会影响到胎儿的质量；当然如果性交次数太多也是不好的，男女双方的体力过度消耗，对胎儿的质量也很不利。所以这里建议男女过一周三次的性生活就很适合了，过多或过少都会影响胎儿质量哦！另外夫妻双方性爱时的心情和体位也会影响到孩子，所以性爱时保持愉快的心情和充沛的体力也是很重要！

2.饮食

研究表面男性如果有抽烟和喝酒的习惯等不良习惯的，男性的精子数量和质量都会受到损害，而且这个时候生下来的胎儿很容易脑瘫。男性不能喝酒抽烟，女性自然也是不可以的，女性吸烟的危害远远大于男性。女性抽烟很容易造成卵巢的老化，损害卵子。为了聪明健康的宝宝，在备孕之前彼此监督，把所有的不良生活习惯都戒掉吧！

饮食方面夫妻双方都要把控好体重，注意合理饮食，多多补充维生素和蛋白质，多吃一些低脂肪高蛋白以及富含维生素的食物！另外备孕期间女性不宜过胖或是过瘦，这对受孕都没什么益处。这里需要提示的一点就是，很多备孕的夫妇很早就开始补充叶酸了，补叶酸是不可少的，但是千万不能过量。凡事都是过犹不及，叶酸补充过量容易导致缺锌，这样在我们成功受孕之后，可能会导致宝宝的营养不均衡。

3.睡眠

备孕期间一定要保持充足的睡眠，睡眠对我们常人来说尤其重要，它是保证我们体力充沛的有效办法。我们保持充沛的精力，才能更好的迎接受孕！

为了生出一个聪明健康的宝宝，各位一定要保持良好的生活习惯，端正心态，保持愉快的心情，用一颗最平常的心迎接宝贝的到来！

以上就是由（育儿之家）本站为大家整理