说起瘦身减肥,一直是很多人追求的终极目标,身边的很多朋友都把减肥挂在嘴边,但不付诸于实际行动,是不会减肥成功的。小编认为只要客观认真的把自身目前的肥胖体型带来的不便和健康危害罗列出来,这样才有可能坚定减肥的信息,找到正确的减肥方案。

在减肥盛行的时代,很多人信赖中医减肥,想要真正的减肥成功,遵守一些中医的饮食习惯是必不可少的。那么一起来看一下中医减肥之中医的那些饮食原则和习惯。
原则一：何时开始减肥,自身开始感觉到胖时就是减肥最好的时期。也许你不知道,即使吃太多,这些东西也不会立即变成脂肪囤积。当你开始感觉胖的时候,其实是多余的食物开始让身体变得浮肿。若放着不管,就会变成脂肪囤积,那可是很难减掉的。但若是在两周之内摆脱的话,这些多余的食物就不会脂肪化。
原则二：心理与身体信念保持一致,坚信自己不会被脂肪缠身。减肥时心情与感觉是很重要的。同样是一块蛋糕,怀抱着这会让你变胖喔的心情吃的话,这块蛋糕马上成为脂肪预备军。但若告诉自己吃一口可以解除压力喔,很不可思议的,你的身体就不会去吸收它。同理,也不要对着镜中的自己说： 变胖了!心情可以改变体质,使其不易囤积脂肪。由此可见心情确实会对身体造成很大的影响。
原则三：客观正视自己的体量。正视自身体重是最基本的,但不能就此满足。腰围、臀围的尺寸都要测量,穿着突显身材曲线的衣服拍照也很有帮助。三围size以及其它能看出减肥效果的东西都能激发减肥的决心与意志。
原则4：持之以恒每天减少500卡。若目标一个月减2公斤,换算成卡洛里的消耗,每天减少500卡就可以达成目标。不论是减少食物的摄取或是增加运动量都行。
总之,减肥并不是一朝一夕的事情,是需要长期坚持的。只要树立信念长期坚持,遵守中医的饮食习惯,相信很快可以实现减肥目标。当然,减肥,是个持续性的过程,保持体形,更不能暴饮暴食,科学饮食。调整进食的顺序,比如进食的时候可以先实用一些蔬菜,因为纤维可以阻隔身体之后对于糖与脂肪的吸收等。

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