在生活中,很多女性都存在月经不调的问题,比如月经推迟、提前,月经量或多或少等等,这些都是月经不调的症状。那么女性月经不调该怎么办呢？最简单的方法就是从饮食入手,可以利用食物调理,让月经正常起来。小编推荐了一些月经不调的食疗方法,快来了解下吧！

1、豆豉羊肉汤

材料：豆豉50克,羊肉100克,生姜、食盐适量。

制作：羊肉切大块,加入豆豉、生姜一同熬煮,至羊肉烂熟时加盐调味即可。

豆豉羊肉羊有温经散寒的作用,适合血寒引起的月经推迟调理。

2、益母草汁粥

材料：大米100克,益母草汁10克,生地黄汁、藕汁各40克,生姜汁、蜂蜜适量。

制作：大米淘洗干净后加水煮粥,待粥熟时加入以上的药汁和蜂蜜,转效果煮至稀粥即可食用。

益母草粥有滋阴润燥、养血调经的功效,适合月经不调、功能性子宫出血、产后恶露不净等症状的调理。吃粥时最好不要同吃葱、韭菜等食物。

3、当归延胡汤

材料：当归9克,延胡索5克,生姜2片。

制作：当归、延胡索洗净,加入生姜一同水煎,每日服1剂。

当归延胡索汤有活血调经、散寒止痛的功效,适合月经推迟、闭经的调理。

4、益母草煮鸡蛋

材料：益母草30克,鸡蛋2个。

制作：益母草、鸡蛋洗净后加适量清水一同煮熟,捞出鸡蛋去壳食用即可。

益母草有养血调经的作用,与鸡蛋同食可能起到更好的补益作用,适合月经提前同时有胸腹胀痛的症状调理。

5、红花糯米粥

材料：糯米100克,红花、当归各10克,丹参15克。

制作：红花、当归、丹参洗净后加适量清水煮药汤,虑渣取汁,与糯米一同煮粥食用。

红花糯米粥有养血活血、调经止痛的功效,适合月经不调有血虚、血瘀的调理食用。

月经不调问题如果长期不解决,可能对女性健康造成一定的影响,严重的还会导致不孕不育,所以一定要重视起来。女性朋友们可以先尝试着利用上面这些食疗方法来调理,如果问题没有解决,那么可以利用中药调理。平时要注意养成好习惯,注意做好经期保健！

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