苦瓜减肥是夏季女性非常喜爱的减肥法之一。苦瓜虽然味苦，但是如果加入一些调味品的话，苦瓜还是非常清爽可口的。小编下面为大家介绍下苦瓜减肥食谱。

1凉拌苦瓜减肥食谱

苦瓜具有良好的排毒和促进身体新陈代谢效果。但是很多女性可能会受不了苦瓜的苦味，其实只要加入一些调味品，就可以遮住苦瓜的苦味，保留苦瓜的爽脆，口感是非常好的。凉拌苦瓜是苦瓜减肥食谱中夏季常吃的一种做法，凉拌的苦瓜有清爽的口感，并且还讲苦瓜的细嫩保留下来。先把苦瓜洗净切成薄片，然后放在热水中烫一下，看到苦瓜颜色发绿即可。捞出苦瓜后撒上白糖和醋搅拌均匀就可以了。苦瓜一次不要吃太多，夏季一次吃不完放进冰箱中，第二次吃口感依然会很好。

2苦瓜减肥的热门吃法

苦瓜减肥有几种热门吃法，让美眉们在减肥的同时又享受到美食。彩椒拌苦瓜，不仅味道好，颜色也十分亮丽。将苦瓜切成丝，彩椒和从切成丝，然后一起放在水中浸泡3分钟。将蒜末、醋、盐、酱油等一起调成汁，把苦瓜放热水中焯30秒后捞出，将之前的汁淋在彩椒和苦瓜上即可。苦瓜卷肉也是不错的吃饭，在享受苦瓜减肥的同时，又能过足肉瘾。将苦瓜切成卷，然后把肉和蒜泥一起卷在苦瓜中，放在锅中蒸熟，淋上酱油调味即可。

3苦瓜减肥不出门就能瘦掉脂肪

很多懒惰的美眉觉得减肥太过辛苦，既不想节食，也不愿意运动，那么就通过苦瓜减肥吧。苦瓜被誉为脂肪杀手，苦瓜能够轻松的摄取体内脂肪，并且还能减少体内多糖。想要减肥的美眉们可以多吃苦瓜，无论是伴着吃或者炒着吃，做苦瓜沙拉也很好，只要美眉们每周能坚持吃3到4次，就可以轻松的跟身体脂肪说拜拜。

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