吃什么减肥最快8款低卡食品来解馋

育儿之家 https://yuerso.com 2020-05-21 09:36 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
核心提示:减肥却不想与零食绝缘,那么该吃什么减肥呢?其实并不是所有零食都会破坏你的减肥计划,比如下面这8款减肥食品,热量...
核心提示:减肥却不想与零食绝缘,那么该吃什么减肥呢?其实并不是所有零食都会破坏你的减肥计划,比如下面这8款减肥食品,热量非常低,嘴馋的时候吃一点,也不用怕会发胖,是办公室..减肥就要撇掉零食不离嘴的习惯,可是忍不住想吃东西的时候吃什么减肥呢今天,小编就来给大家分享8款超低热量的减肥食品,嘴馋的时候可以吃吃,解馋的同时又不会发胖,大家都准备一点在家里和办公室备着吧。食物/饮品:低脂乳酪建议适量:1-2杯减肥原因:含有一定热量,但属较健怡的甜食,建议于早餐或晚餐后食,或作为餐与餐之间的小食,具饱腹感,亦对肠道健康有益,更可因应个人喜好选择低脂或零脂肪的口味。食物/饮品:苹果建议适量:2-3个减肥原因:蕴含丰富果胶和适量纤维,帮助排便,热量不高,具饱肚感,又含有苹果酸,有助降低食欲。早上或餐与餐之间代替零食吃都是不俗的选择。食物/饮品:麦饼建议适量:3-6片减肥原因:是一种较健康的饼乾,不但高纤,而且含维他命b杂,具饱肚感,亦对改善情绪及抵抗压力有帮助,可代替糖及曲奇饼等小食,适合於餐与餐之间作顶肚小食,也可作宵夜,但不宜用来代替正餐。食物/饮品:车厘茄建议适量:半碗减肥原因:够饱肚,而且茄红素丰富,脂肪量低,是代替零食的好选择,也可用以代替正餐中的蔬菜,若晚间觉得肚饿,亦可当作宵夜。食物/饮品:低脂/低糖豆浆建议适量:1-2杯减肥原因:可于早餐、下午茶、小食或宵夜饮用皆可,热量不高,营养却非常丰富,具蛋白质及卵磷脂,而且易饱肚。食物/饮品:西柚建议适量:2个减肥原因:含丰富维他命c,加上其味道酸涩,有助抑制食欲,可於早餐、下午茶或晚餐进食,亦可于正餐时配合低热量及低淀粉餐单,具不俗的减重效果。食物/饮品:青瓜建议适量:2碗减肥原因:水分含量丰富,较饱肚,又具丰富钾质,特别适合容易水肿的女士,有助润肠利尿,以便排走多余水分,在减肥上有一定的帮助,小青瓜条可当作餐与餐之间的小食,也可在正餐中充当蔬菜。食物/饮品:火龙果建议适量:2个减肥原因:水果当中所含的纤维较丰寓,加上有大量的种籽,有助排毒去水肿,而且糖分低又饱肚。

(责任编辑:zxwq)

本文内容由育儿之家(原文链接:)本站为各位整理

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消