1、乳汁的多少与营养有关，而不是与食量有关

刚生完宝宝，月子中，如何让乳汁充足，宝宝的粮仓充足。

母乳的来源靠营养，妈妈应该摄入足够的糖类和水，多吃些丰富维生素、矿物质的水果和蔬菜，以及富含蛋白质和脂肪的肉汤、排骨汤、鱼汤和蛋类。

不宜多吃热性香料、腌菜和油腻食物，也不应该喝酒。

乳汁量的增加与营养有关，而不是食量有关，妈妈不用吃的太多，饱腹即止。

吸吮对乳房来说是良好的刺激，也会影响乳汁分泌。妈妈应该按时哺乳，尽量让宝宝把乳汁吃完，乳汁过多用吸奶器全部吸出或用手挤出，有利于乳汁的分泌。注意两侧乳房交替哺喂，这次先喂左侧，下次就从右侧开始。

乳汁的分泌受神经系统的调节，妈妈的精神状态对乳量影响极大。妈妈应尽量保持平和的心态，充足的睡眠。

2、宝宝快3个月了，母乳不够，考虑增加其他方式补充

对于宝宝来说，牛奶中维生素含量不能满足宝贝需要，牛奶中的铁不能完全被宝宝吸收;

牛奶中的钠盐过多，不适合宝贝的需求;

牛奶中含较多的饱和脂肪酸，缺少促使宝贝大脑发育的胆固醇;

牛奶中含有较多的不易被消化吸收的蛋白质;

光吃牛奶的宝贝容易发生过敏，易患湿疹、哮喘等。

最好结合宝贝的特点，选择适合的配方奶粉，更为合理。

3、宝宝不爱吃肉

宝宝1岁了，不太喜欢吃肉，现在很瘦，有什么办法让宝宝多吃点肉

宝宝不喜欢吃肉，很容易造成宝宝蛋白质、矿物质等营养素缺乏，平时饮食中可以增加豆制品的摄入，同时通过引导让宝宝逐渐改变。

1.将肉类包入馅类食品中，并增加蔬菜的量，慢慢习惯肉类口味。

2.家长可以通过一些小故事等引导宝宝，让宝宝从思想上逐渐接受。

4、瘦弱

宝宝现在4岁，瘦弱，缺锌缺钙，一直补充，但不是很见效。

有什么食疗办法补充

瘦弱的宝宝不一定就是缺钙缺锌，目前没有一个统一的大家认可的标准来诊断宝宝是宝宝是否缺锌缺钙。

补充不见效有可能是其他原因导致，如宝宝挑食、吸收不好等。

衡量宝宝是否发育慢的标准主要用身高和体重，如果这两项指标正常，家长不用担心。

5、长高食物

妈妈个子不高，遗憾的是老公个子也一般，所以想提前给宝贝补充营养，希望宝宝个子高点，长大后是高大的男子汉，需要注意补充哪些营养呢

人体的长高取决于骨骼的发育。

生长高峰期，由于机体所需的营养素增多，所以多吃些含钙多的食物有助于骨骼的发育;多吃些高蛋白质的物质有助于肌肉的生长。

其中，特别是构成蛋白质组成的氨基酸之一的赖氨酸，它不仅可以提高人体对钙的吸收，促进骨骼的生长，更重要的是它能平衡氨基酸的配套，使各种氨基酸平衡，从而起到促进肌肉和骨骼的正常发育。

富含胶原蛋白和黏蛋白的食品有：肉皮、猪蹄、鸡、鱼等。

富含钙的食物：虾皮、海带、豆制品、西瓜子、南瓜子等。

富含磷的食物：杏仁、干豆类、鸡蛋、木耳等。

一般情况下，钙和磷的比例以1:1为好。

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