大家都清楚秋季是减肥的黄金季节,但是同时也有一个难题摆在广大的减肥者面前,这就是反弹。秋季减肥容易反弹,减肥者应该怎么办呢？针对大家关心的问题,专家已经为大家总结出了答案,一起看看吧。

专家指出人体的胖瘦在一年中呈波动状态,夏季气温高影响食欲,而且女性在夏季着衣较少,为凸显身材也会有目的地缩食。因此从夏季进入秋季时,人一般来说相对要瘦一些,有了这个基础秋季减肥则相对容易。

但是人又易在秋季发胖。入秋后气候渐渐凉爽,人体的舒适感增强,相对夏季,出汗减少、体内水盐代谢恢复平衡,消化功能恢复常态,能量代谢相对稳定,此时,脂肪逐渐积聚,人体开始发胖。胃口增 大、睡眠增多是明显的表现。

到了秋季,想巩固夏季减肥的成果,你需要适当减少睡眠、控制饮食,并适当增加运动。否则夏季的减肥成果将前功尽弃,在秋季出现反弹。有必要时,可在医生的指导下适量服用减肥药物。

秋季减肥容易反弹,如果你也存在这样的困惑,上面小编向大家提供的建议,大家可一定别错过了。当然,除了预防反弹以外,秋季减肥大家要注意的事项还有很多,想要了解,可以多多的关注久久健康网。

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