如今骑行运动成为风尚,原先已经被汽车、电动车代替的自行车重新获得大众的喜爱,成为了一种时尚的出行方式。不仅如此,不少的朋友还喜欢通过骑自行车进行 减肥。减肥专家指出骑自行车减肥效果颇好,同时简单易行,有减肥需求的朋友都可以尝试。那为什么骑自行车可以达到减肥的目的呢？

骑自行车运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益,而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉、关节、韧带也得到相应的锻炼。不但可以减肥,而且还可使身材匀称。

踩自行车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,再加上吸入大量新鲜空气,可以强化心脏功能。周期性的有氧运动,能使锻炼者消耗较多的热量,可收到显着的减肥效果。

为什么骑自行车能达到减肥的效果呢？通过上面的内容介绍,相信大家应该已经清楚了吧。通过骑自行车能让人体多个部部位、关节的锻炼吧,不仅能减肥,同时还能强身健体,这样的运动出行方式大家如何能不爱呢？当然,大家在骑自行车时应该多加注意,要采用正确的方式骑自行车。

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