这些天气温越来越高，全国很多地方都飙升到了40℃以上，每次决定出门走走，一开门就被滚滚热浪劝退了，还是窝在家里最舒服。可是孩子活泼好动，不可能一直安分地宅在家里，而且空调吹久了也容易生病，所以即便是大热天，也要适当带孩子出门走走。而今天的《育儿科学营》，就和大家科普一下，大夏天该如何带宝宝出门？

夏日带孩子出门，最重要的一点就是防晒，所以各类防晒物品必须要戴好：

☆ 帽子

帽子的主要作用是挡住强烈的日光照射，所以帽檐一定要大，以遮住宝宝整个面部，保持眼睛和脸部皮肤的清爽舒适。因为夏天戴帽子特别容易出汗，汗水流入眼睛就非常不适，所以在购买帽子的时候要注意它的材质，一定要软、能吸汗、不褪色；另外帽子本身的散热也要好，最直接的方法就是选个空顶帽。

☆遮阳伞

撑着遮阳伞，太阳再烈也能保护宝宝皮肤，避免被晒伤。注意在挑选遮阳伞的时候，要选择比较紧密的布面，缎纹织物的最好；纹路选择斜纹和平纹；伞面颜色越深遮阳效果越好。购买的时候可以撑开伞看看，影子越深质量越好。

☆墨镜

夏天的紫外线很容易伤害到宝宝眼睛，提高将来患白内障的几率，所以给孩子准备一个墨镜非常有必要。注意3岁以上的孩子才可以佩戴墨镜，购买的时候也要去专业的眼镜店，路边摊的塑料墨镜基本没有防紫外线的效果。至于不足2岁的孩子，可带上戴上宽边帽或长舌遮阳帽。

☆防晒霜

孩子两岁以后，可以涂抹防晒霜，建议妈妈们准备一些雾式或泡沫式防晒霜，涂抹起来更加方便。另外如果在外面待的时间比较长，那么要注意每隔2-3小时补一次，以维持防晒效果。注意两岁以下的孩子不能涂抹防晒霜，他们的皮肤非常娇嫩，经受不了防晒品中的化学物质的刺激。

夏天带宝宝出门，除了带好防晒的装备，还有很多事情要注意，否则孩子依然会被晒黑、晒伤甚至是中暑。

天气这么热，宝宝衣服是不是越清凉越好？当然不是。无论是吊带背心还是短裤短裙，都会暴露出宝宝的皮肤，稍不留神就可能出现大面积晒伤。所以带宝宝出门，最好选择长袖长裤，全麻材质的最佳。

有些妈妈认为，夏天要给宝宝剃光头，这样才比较凉快。但事实上剃光头不仅不凉快，还将宝宝头皮暴露在阳光下，极易被晒伤。

有些食物可以防晒，而有些则会促进皮肤吸收更多的紫外线。夏天在饮食上要规避莴笋、苋菜、荠菜、包菜、小白菜等等食物；建议多吃一些鱼类，既补脑又防晒。

不要在太阳强烈的时间段出门，避免晒伤或中暑。一般来说，早晨十点前和下午五点后，阳光比较温和，妈妈们可以选择在这两个时间段带孩子外出活动。

宝宝中暑的原因有很多，除了被太阳晒，还可能是过度保暖、饮水不足等等。所以在生活中，妈妈们要注意宝宝的饮食起居，及时增减衣物、补充水分、不在过热环境下活动等等。生活中，依然会有宝宝出现中暑问题，此时妈妈们该怎么办呢？

1.立即将宝宝挪到阴凉通风的地方，避免加重中暑情况，比如室内、树荫等等。

2.让宝宝平躺，解开胸口的扣子，方面散热和呼吸。如果衣服已经被汗水打湿，那么要及时更换干净的衣服，有条件的可以打开空调或电风扇，以尽快散热；切记不能直接对着宝宝吹。

3.用最快的方式给降低宝宝的体温，比较常见的方法是冷敷额头或者洗温水澡。

4.在宝宝恢复意识前，不要喂水；清醒后，每隔10分钟喂一些白开水，如果有呕吐或者意识不清的情况，那么不要强行喂服，避免呛到。除此以外，还可以给宝宝喝一些绿豆汤、淡盐水等解暑。

5.情况严重者，要及时送医治疗。

提醒：不要觉得宝宝在家就安全了，很多老人因为担心“空调病”等问题，不给宝宝吹空调，结果宝宝被热出了痱子、中暑等问题。所以即便是在家里，也要注意调整室内温度，让宝宝清凉度夏。

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