在孕期的情绪也是很重要的，那么面对不好的情绪，准妈妈应该如何调节呢？准妈妈伤心对胎儿有什么影响？应该如何调节呢？

不管是关于备孕期还是孕期的科普文章里，大家应该都能经常看到这样的建议：那就是准妈妈一定要保持好心情，不然对于自己以及胎儿来说，都是有危害的。那准妈妈伤心、情绪不佳对胎儿到底会造成什么危害呢

首先

会影响到胎儿的发育。孕期准妈妈紧张的心情可以理解。但是长期的情绪不佳，不仅会导致胎儿出现发育不良，严重时还会导致胎儿畸形。

其次

影响到胎儿的智力。准妈妈如果过度的伤心或者情绪不佳的话，心脏的活动会因此受到影响，血液循环加速、血压升高，影响到对胎盘的供血量。从而导致胎儿缺氧，影响到智力发育。

此外

准妈妈长期情绪不佳、郁郁寡欢，还会出现胎动变化、早产、流产的现象。并且在胎宝宝出生后，还有可能会出现胆小脆弱、好哭闹、体重过轻、适应能力差等现象。

那遇到情绪不佳时应该如何调节呢

首先

可以转移注意力。不要总是想着不开心的事情，可以通过画画、看书、听音乐，换个环境等转移自己的注意力。

其次

向朋友倾诉。很多时候，情绪不佳只是因为没有找到合适的发泄口。可以向朋友以及亲人进行倾诉，说出来就会好很多吆~

最后

最关键的是自己也要适时的调节自己的情绪，对自己或者他人都不要太过严苛。最好是做到知足常乐。

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