睡觉减肥法：美人儿都睡出来的，优质的睡眠不但可以美容养颜也是可以减肥的哦，因为在睡眠的过程中，身体可以自主的帮助你排出不需要的废物和一些不干净的物质，还你一个干净的身躯。

睡觉减肥法：睡眠不足的时候，体内废弃物积聚，对你的内脏造成了很大的负担，所以为了你的身体新陈代谢顺畅，保障你的基本睡眠质量是基本的。

睡觉减肥法：为了熟睡和睡眠的质量，最好选择比较温暖的环境，不但可以促进你的睡眠，还可以温暖你的身体，因为体温每上升一度，新陈代谢就可以多消耗到200卡路里哦。

睡觉减肥法：想要在睡眠中轻松甩脂的话，平时也要多摄取一些能够提升新陈代谢的食物，睡眠的过程中也要保持身体的温暖，绝对不能因为身体冷而导致水肿。

睡觉减肥法：正确的睡姿也是很重要的，柔和的s曲线就是人体脊椎骨是最理想的状态，而且太过于柔软的床垫也容易破坏你的s曲线，最好是贴合自己背部不软不硬的床垫。

睡觉减肥法：太过于高的枕头也不好，最好能贴合自己的颈椎，最好选择较矮的枕头，保持面部朝向天花板，这种姿势是最合适的，也是最能保证你的睡眠质量的。

睡觉减肥法：晚上睡觉前最好也喝一杯温牛奶，牛奶中的钙质不但可以加速晚间的新陈代谢，而且牛奶中的物质也是能助于睡眠的，帮助你快速进入香甜的梦想。

睡觉减肥法：其实只要了解了正确的睡眠方法，晚上睡觉时候消耗的热量和卡路里甚至比白天更好，当然最好白天还是最好要运动一下，消耗一下热能和体力，晚上也能睡得更安稳。

育儿之家 该篇文章地址：