现在，很多妈妈都会根据各种各样的资讯来让宝宝更健康，但是有时候这些讯息也不是完全的正确，很多时候妈妈人云亦云，也会不知不觉掉进了这些饮食误区里面。下面，亲亲宝贝小编来告诉你这些长久以来的错误认识。

　　误会1 孩子吃糖会亢奋

　　事实：一二十项研究表明，吃大量糖的孩子与吃同样多的糖替代品的孩子相比，他们的行为没有什么差异。

　　专家解释：父母们很难相信这一事实，因为孩子在过生日时吃完蛋糕和冰激凌会变得十分兴奋，这是他们所看到的事实。但是，事实是，让孩子们欣喜若狂的不是食物，而是过生日本身。此外，父母通常还会受观念的影响，在一项研究中，如果父母被告知孩子喝了含糖饮料(但事实是没有喝)，他们就更易报告孩子的不良行为。

　　误会2 腹泻的宝宝不能吃奶制品

　　事实：奶制品的确会使严重腹泻变得更糟糕，但是如果宝宝腹泻不严重，并且没有呕吐的话，最好还是给他提供包括牛奶在内的日常饮食。此外，还推荐宝宝吃一种奶制品mdash;mdash;乳酪。已经发表的20多项研究表明，乳酪中含有的益生菌能使腹泻的时间至少减少一天。

　　专家解释：益生菌能补充肠内因腹泻而减少的有益细菌。

　　专家建议：如果宝宝患有胃肠疾病，那此时母乳喂养就非常重要了。因为母乳中含有可以抗击腹泻的抗体和益生元(可促进体内有益菌的自然再生)。

　　误会3 维生素c能预防感冒

　　事实：维生素c能有效预防感冒的说法由来已久了，但是最新的几十份研究显示，没有任何证据能证明摄取维生素c可以预防生病。它或许能缩短感冒时间或减轻病情，但是前提是在病症显示出来之前，你就已经每天摄入不少于200mg的维生素c。

　　专家建议：对于5岁以内的宝宝，只要他们的饮食富含维生素c就行了。因为对于孩子应该摄入多少维生素c，目前尚没有明确建议。家长可以轻轻松松地保证宝宝每天摄入200mg以上。强化谷物、柑橘类水果和果汁、草莓、番茄等都含有足够的维生素c，这些就能满足宝宝的日常所需。

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