水是人体很重要的组成成分，是生命之源。而因为年龄越小，体内的水分含量就越高，所以宝宝每天需要补充的水是成年人的三倍以上，因此家长必须注意要多给宝宝喝水。而喝什么水、怎么喝、什么时候喝也是很有讲究的。

1.喝什么水？

白开水是最好的选择。白开水属于天然状态下的水，经过在高温杀菌后很多微生物已经死亡，而且其中含有的钙、镁等元素对宝宝的身体很有帮助。但是要注意的是，要给宝宝喝刚凉好的白开水，而不是已经烧开后放了很久的白开水。

2.喝什么温度的水最好？

宝宝喝的水的温度也是关键之一。太凉或太热的水都会伤害宝宝的胃黏膜，导致消化功能减弱。夏天一般给宝宝喝与室温相接近的白开水即可，冬天则给宝宝喝40摄氏度左右的白开水。

研究发现，开水冷却到25摄氏度左右时具有特异的生物活性，这种特性与宝宝体内的细胞液的特性非常接近，所以这个温度的水最容易被细胞吸收，能更好的促进新陈代谢功能。

3.喝多少水？

刚出生的宝宝一天只需喂一两次水即可，因为在母乳喂养时已经吸收了大量的水分。而随着宝宝年龄增长，喂水量也要不断增加。

4.怎么给宝宝喝水？

家长要根据宝宝的实际情况来喂水，如果宝宝出汗比较多，可以多给宝宝喝水，但注意增加的喂水次数而不是每次喂水量。给宝宝喂水不能用强迫的方式，如果宝宝不愿意喝，家长也不能硬给宝宝喝水。过量喂水，很可能出现水中毒的情况。

另外要注意的是，饭前不要给宝宝多喝水，因为饭前喝水会稀释胃液，影响胃部的消化功能。应该在饭前半个小时给宝宝喂少量的水，以促进唾液的分泌，可以帮助宝宝提高消化能力。睡前不要多喝水，否则宝宝容易尿床，影响睡眠质量。

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