一到夏天，各种秀性感长腿的服饰让腿粗的mm们望尘莫及，可如何才能快速瘦出性感长腿呢？一起与减肥达人来学学夏季瘦大腿肚最快的方法，最快的21天减肥法绝对让你震惊不已。.

搓大腿

瘦大腿除了运动之外，搓腿也是一款减肥方法，而且与按摩减肥也有些许相似。也就是将瘦大腿的产品涂抹在大腿上，然后将腿抬高，在搓的时候要用点力，最好是从大腿根部开始往膝盖的方向开始搓腿。之后再反着方向搓，每天搓50下，坚持一周就能有效果哟！

刮痧瘦大腿

其实刮痧的方法也是瘦大腿的减肥方法之一，也就是中医里的一种刮痧治疗方法，专门在肥胖部分涂抹上减肥产品后，用刮痧板，按照穴位的方式，从上向下开始。力度也要用到，快速直到刮出红印出来。记住每个穴位都要刮20下，瘦小腿也是同样的方法。

咖啡粉瘦腿

瘦大腿一定要让血液进行循环，利用咖啡粉与按摩油一起，涂抹在需要减肥的部位上，以螺旋卷的方式轻轻按摩大腿和臀部，不但有促进局部血液循环，加快新陈代谢之外，还能通过排毒方式来减肥，起到瘦腿和瘦臀的作用。

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