宫缩大多数为生理现象，但是如果疼痛抑制存在就会对自己的身体造成很大的伤害，那么产后宫缩痛如何预防呢？

1、不要走太远的距离，移动重物。拿着沉重的物体会导致腹部压力，并且容易引起收缩。

2、躺着休息时要多休息，保持安静，这将是非常有效的。

3、不要积压。精神疲劳和身体疲劳会导致各种问题。压力增大后，腹部很容易变硬。最好能够身心放松。

4、防止感冒。空调使下肢和腰部过冷，并且容易引起收缩。穿袜子和穿毯子防止感冒也很重要。

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