生活中,想要减肥的朋友可不少,而且他们似乎都拥有属于自己的减肥方法,有的节食、有的搭配饮食、有的运动减肥;而据数据统计：采用饮食搭配减肥的朋友是最多的,他们有一个共同特点就是爱吃水果,但是水果也不是乱吃的,有的水果含糖量很高,吃多了反而不利于减肥,而像下面这3款低糖水果,不仅好吃还不长肉,非常适合减肥的朋友食用哦!

　　1.西瓜

　　每100g西瓜里面含糖量仅在4%-7%之间,这个含糖量很低,减肥的朋友可以吃不怕胖。

　　2.苹果

　　一个中等大小的青苹果中的含糖量是10g,而且苹果中的纤维含量高,可以促进饱腹感和消化!

　　3.草莓

　　每一杯容量的草莓仅有7克的糖,并且草莓中的维生素c和维生素b含量也很高。

　　专家表示：多吃上述这3款水果,不仅可以补充丰富的维生素,还可以起到不错的减肥功效,原因是上述3款水果的含糖量都很低,经常食用的话,不仅可以增强胃部的饱和感,还非常容易消化,因此就起到了减肥的功效,不过在小编看来,减肥归减肥,主食还是得吃的,如果为了减肥而不吃主食的话,只怕肥没减了健康先毁了。

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