在日常生活中,红豆是经常可以见到的食物之一,不仅营养丰富,而且还有非常好的药用价值,能起到不错的补血,利尿等作用,经常食用还可以有一定的减肥功效,下面就由小编带领大家一起来详细的了解一下吧。

　　一: 红豆有减肥效果吗

　　1: 红豆是中医食疗中的一种材料,那么红豆在减肥上又有什么丰功伟绩呢红豆可以瘦腹,解毒消肿,健脾利水,对于水肿型的肥胖很见效,最简单的方法就是每天喝一碗红豆粥或红豆入饭。

　　2: 根据中医理论,红豆性平味甘酸,可通小肠,具有健脾利水、清利温热、和血排脓、解毒消肿的功效,所以凡是脾虚不适、腹水胀满、皮肤浮肿、脚气、小便不利、黄疸、泄痢、大便带血以及化脓性等疾病,都可以酌量进食。而陈皮,则是味辛带苦,性温,有帮助消化、消滞化痰、宣通五脏、开胃、理气燥湿的功效,与红豆结合在一起,即产生了微妙的化学作用,常吃即能减肥消肿,令因吃食过多而肥胖的身材变瘦。这就是红豆减肥法的效果。

　　3: 红豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;

　　二: 瘦身红豆水

　　1. 红小豆挑去杂质后放在无水无油的平底锅内用最小的火翻炒。2. 约15分钟后,有豆香味道飘出来并且颜色变暗后熄火即可。3. 稍微冷却后放入粉碎机内打碎成红豆粉,一次取1~2匙,用热水冲泡即可(不要加糖,里面的颗粒也一并吃掉哦)。

　　三: 红豆减肥法之红豆减肥药膳

　　①红豆200克,陈皮5克,盐少许。②先把红豆浸泡半个小时.然后把500毫升清水煮滚,放入红豆,煮30分钟左右,把红豆煮熟,熄火。用热水把陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后就放入陈皮,上盖,焖10分钟,放入盐调味即可食用。

　　每日餐后食用,至少吃两个星期。红豆减肥法来源于中医学,专家认为红豆与陈皮的搭配具有减肥的实效,就连因肥胖而患病的人,中医生也建议用红豆减肥法辅助减肥。

　　经过上述内容的详细介绍,相信大家对于红豆的减肥功效也有了一定的了解,而过于肥胖的朋友们可以通过经常食用红豆来起到不错的减肥效果,从而避免身形过于肥胖带来的诸多困扰,希望这些内容可以帮助大家。

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