当妈以后，你有没有情绪崩溃的时候

面对大哭大闹的熊孩子，你会不会把自己想象成功夫熊猫，先助跑然后一脚踹飞他

(不用怀疑，是我亲生的。)

面对既不给力也不知道体贴的猪队友，你是否想过变身关公，骑上快马举起大刀给他砍过去

(没错，当初我是自愿嫁给他的。)

在喧闹的人群里，你却倍感孤独，当那种空洞感快要把你吞噬的时候，你想没想过搞个炸药包来与这个世界同归于尽

(所有人都那么开心，就我不幸福，凭什么)

甚至，极端情况下，你有没有想过自杀，或者盼望着意外发生，比如出门被车撞死，从此有个了断

最近的新闻真是让人悲伤。先是陕西的产妇跳楼，后是年轻的妈妈喝药自杀，还是带着八个月的女儿一起。

每次看到这样的新闻，很多妈妈都是既理解又惋惜。女人都愿意护着女人，我们猜测，这些自我了结的妈妈一定是心灵上遭遇了难以逾越的创伤，一定是糟糕的老公、奇葩的婆婆让她的生活里只剩下绝望。

同为女人，同为妈妈，真的不忍心去指责这些妈妈。但是，我们也应该反思和警醒，抑郁和崩溃不仅会让人伤心，还会夺命。很多时候，生死真的就在你的一念之间。

我有一段情绪特别崩溃的阶段，就是刚生完老二那几个月。那段时间，我带着两个孩子住在娘家，周末才和老公见面。

老二是个小睡渣，白天必须抱睡，晚上一小时一醒。每天晚上，我一个人两个娃睡觉，一个频繁夜醒，一个满床翻滚，真的是让人特别抓狂。

有一天晚上，我感冒了，感觉浑身无力，这时候老二又醒了。我抱起他喂奶，他含着奶头咂啊咂啊，始终不肯松口。我有气无力地抱着他，看着他蠕动的嘴巴，突然感觉无比烦躁，一股无名之火腾地一下就从身体里冒了出来。

似乎不受控制地，先是把奶头拔出来，然后冲他低吼：你到底要吃多久!最后难以抑制地举起左手猛地朝他屁股上打上去，本来是还要使劲掐上一把的，但在几秒之内，理智开始恢复，掐的动作最终没有做出来。

我拔出奶头，涵涵就开始撒娇地哭，等我一巴掌拍下去，他突然就惊恐地大哭起来。

当妈这几年，听了几万次孩子的哭，但涵涵的这个哭声，却让我终身难忘。现在敲下这几行字，都还能感觉到刻骨铭心的心酸和自责。

之后类似的事情还发生过几次，我没有再打孩子，但是把孩子哄睡了以后，我握着拳头低吼，像个愤怒的狮子，似乎借此能呕出我内心深处的绝望和焦躁。

通过这几件事情，我开始警醒，情绪崩溃真的太可怕了，当火山一样的情绪突然来临时，你根本不知道自己会做出什么可怕的事情。

之后，我分析了自己最容易情绪失控的情况，发现缺觉和肚子饿这两种状态下，我最容易感觉焦躁。于是，我会尽量避免自己处于这种状态。即使让孩子暂时哭一会，也要先把自己喂饱。等孩子睡了，家里乱就乱，家务先放到一边，自己先躺上床补个觉。

成熟带来的最大好处就是“自知”，能够做到自我觉察，明白让自己厌恶、抓狂、崩溃的症结所在，就可以对症下药，避免情绪突破崩溃那个临界点。

可是，现在有些人喜欢“自虐式育儿”，似乎这样才能体现母爱的伟大。经常会听到妈妈抱怨，一个人在家带孩子，经常顾不上吃饭，推孩子出去玩，结果遇上他闹觉不肯坐推车，自己一只手抱孩子一只手推车快要累断气。

母婴关系，母在前，婴在后，有母才有婴，所以妈妈的感受应该放在宝宝前面。即使做不到，那么也请把自己的感受看得和宝宝一样重要。

如果你愿意重视自己的感受，那么让孩子哭个十来分钟，你吃个饭又怎么了，怎么会至于经常饿肚子。孩子坐在推车里哭闹一会又有什么关系，推着他省力气又安全，有什么不可以。

同样地，我也找出了最容易让我情绪复苏的两个秘诀：老公的甜言蜜语和属于自己的独处时间。于是，我给老公下了政治任务，每天必须说三次“我爱你”。同时，我也向家人宣告，每天傍晚我要休半个小时的假，遇到天大的事情都不要给我打电话。

这样毫不遮掩地直接表达自己的需求，向家人索取爱和关注，听起来一点都不浪漫，但很有效。在院子里吹着风吃个冰激凌，坐在楼梯上看几页书，甚至借故上厕所坐在马桶盖上发会呆，这些独处的时光都能让我迅速地把心乱如麻理顺，重新投入战斗状态。

找朋友吐槽，吃点甜食，运动，买买买，这些治疗情绪问题的速效药每个女人都知道。可之所以不用，是觉得当妈不就应该委屈求全、逆来顺受吗，处处想着自己的感受，似乎母爱就跟着打了折扣。

错!妈妈开心宝宝才会开心，千万不要羞于取悦自己。

据统计，中国女人产后6周内出现抑郁症状的比例高达20%，各种因为产后抑郁自残、自杀的新闻层出不穷，让我时常感慨，为何女人过的如此不幸福

不错，中国家庭里普遍有个失职的老公、越位的婆婆。现代社会对女人要求太高，出则要求和老公并肩打拼，入则要求做个全能妈妈。

女人能顶半边天，可男人头顶那片天是阳光明媚的，女人头上那片天却是乌云压顶的。这就是现实，让人窒息的想哭，沉重的绝望。

可越是这样，我们越是要学会保全自己。当你情绪崩溃的时候，你以为在借此惩罚他人，可最后伤的最重的永远是自己。

生活中的窒息和沉重永远都在，可真正智慧的女人，会四两拨千斤，拨开头上那压顶的乌云，扬眉吐气!

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