孕妈妈可以喝酸奶吗？

酸奶其实在营养的价值的角度上来说是和鲜牛奶是一样的。酸奶中的乳酸菌不仅可以在肠道中抑制病菌的繁殖,减少孕妈妈发生肠道感染的机会,而且酸奶具备有一定效果的杀菌的能力,比如肠道中的病菌大肠杆菌等,而且酸奶还可以预防阴道中念珠菌的感染,同时也可以帮助孕妈妈体内产生一些维生素,来抑制住某些细菌的繁殖,从而增加孕妈妈对疾病的防御作用。

需要注意的是孕妈妈食用酸奶的量要适当,否则会造成不良的影响,最佳的饮用时间一般是在饭后的三十分钟后到两个小时内喝,晚上喝酸奶来说对孕妈妈是最有营养的,酸奶中钙比牛奶的钙更容易被孕妈妈吸收,而且晚上的时候体内会影响孕妈妈吸收钙的因素也是比较的少的。

在什么情况下孕妈妈不适合喝酸奶呢？

第一种情况是在怀孕早期的时候妊娠反应严重而且还会反酸的孕妈妈,是不适合喝酸奶的,因为会反酸就是说明孕妈妈胃里的胃酸过多,本身酸奶的由鲜奶经过发酵制成的,ph偏低。

第二种情况是在孕妈妈孕中期后的孕期里面需要大量的钙,大概每天都需要1000-1500mg的摄入量,然后酸奶在制作的过程中会损失掉不少的钙,不能满足孕妈妈对钙含量的吸收值。而且酸奶中的乳酸还要在肝肉中代谢,反而会加重孕妈妈肝脏的负担。所以建议孕妈妈在和酸奶的同时补充其他的营养品。

第三种情况是在孕妈妈空腹的时候,是不能喝酸奶的,人在空腹的时候ph值小于2,而酸奶中活性的乳酸菌生长的酸碱度ph值在5.4以上,所以孕妈妈如果在空腹时候喝的话,乳酸菌就会很挺容易的被胃酸给杀死掉,其中的营养价值和保健的作用就会减弱。（99健康网（www.99.com.cn）专稿,如需转载请注明出处。）

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