随着人们生活水平的提高，很多女人即使到了中年对于性生活依据保持很高的热情，而且中年男性对于性生活的需求很大，如果女人阴道松弛也会影响夫妻感情，所以现在一些网友提到“女人到中年还有必要缩阴吗”，小编想要说非常有必要。但是中年女人如何缩阴呢下面小编就给大家说说“大女人”的缩阴小秘密吧!紧致如处不分年龄。

中年女人如何缩阴其实说的中年女性缩阴，这里我们不得不先了解一下为什么中年女性会出现阴道松弛的问题，相信只有了解了阴道松弛的原理，也许会对找到缩阴的方法有所帮助。

【中年女性阴道松弛的原因】

1)女性30岁以后或性史超过3年，阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛。出现阴道松弛宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少，直接影响双方的性质量。所以中年女性出现阴道松弛并没有那么让人惊奇。

2)一般到了中年的女性都经历过生育。虽然一些女性在生育之后并没有感觉都明显的阴道松弛问题，但是并不代表没有影响，加上多年的性生活松弛是必然的。

3)年龄，中年女人最难以接受的理由。随着年龄增长阴道自然老化，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使肌肉张力下降，黏膜萎缩，阴道松弛、干涩，缺少弹性。

【中年女性如何缩阴】

由于中年女人本身阴道细胞老化所以缩阴必须要从阴道细胞层着手，只有这样才能保证中年女性轻松快速的恢复紧致。而现在能做到这一点的就是使用缩阴产品。根据对目前缩阴市场的了解，最受欢迎的缩阴产品是绿色缩阴产品千黛斯。它对于中年女性缩阴有什么帮助呢

其实千黛斯作为外用的缩阴产品，具备科学的缩阴原理，可以利用纯天然植物精华，深入渗透阴道细胞层，激活阴道细胞活性，修复已经老化的阴道细胞纤维，达到自然缩阴不反弹的效果，而且千黛斯还可以清除体内的病菌，帮助中年女性更好的呵护阴道健康，对于很多中年女性而言，千黛斯的存在不止可以帮助她们解决中年女性如何缩阴的问题，同时也是她们紧握幸福的保障。

如今知道了中年女性如何缩阴最快最好的缩阴方法。那么我们还可以了解一下缩阴运动的效果，尽管有网友说“锻炼应该对中年女人缩阴没有什么用”。但是事实上多加运动还是对女性的身体有帮助的，虽然不如缩阴产品那么快，但是却很安全，长期坚持还可以预防阴道松弛的问题呢!

1、走路锻炼法

顺便说一下，我国古代的“小脚”女子、以“水蛇步”或者说是“梦露”、“猫步”步态行走的女性，由于她们在行走时是需求绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的，使得她们的肌肉经常得到锻练，她们常常容易在性生活中得到称心的体验。

2、收肛提气

我国传统的养生功法“收肛提气”办法能很好地锻练盆腔肌肉。办法是：每天早晚在空气清爽的中央，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此重复100次以上。当习气了以后，平常生活中都能够停止，不在于次数的几，有时间就能够停止上述锻练。经过一定时间的锻炼，盆腔肌肉的张力就会大大改善。

3、中缀排尿法

而国外的“中缀排尿”锻炼也能够进步阴道四周肌肉张力的，办法是：小便时停止排尿中缀锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中缀，稍停后再继续排尿。如此重复。经过一段时间的锻练后，阴道四周肌肉张力进步，阴道就变窄了。

4、凯格尔运动

仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。

注意：缩阴运动是一个长期坚持的过程，短时间内很难看到效果，如果想要安全快速的恢复阴道紧致，还是需要配合专业的缩阴产品千黛斯使用，并且保持一定的耐心才行。

中年女性如何缩阴看了上述的内容你是否有所了解了呢不要认为中年女性缩阴是一件“放浪形骸”的事情。追求幸福并不是年轻人的专属。每个女人都需要健康和性福，所以如果知道了中年女人如何缩阴的方法，那就坚持下去吧!大女人也可以变身小女人。

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