木瓜

木瓜中含有很多酵素，能够帮助身体分解掉多余的脂肪，还能减低肠胃的工作量，帮助消化吸收预防便秘，并且青木瓜中含有的酵素是成熟木瓜的两倍，因此每天坚持食用一个青木瓜来减肥是非常不错的选择哦。

苦瓜

苦瓜中含有胰岛素，能够帮助人体降低血糖的含量，非常适合糖尿病患者，每天晚餐坚持使用半根生苦瓜，能够达到很好的消脂效果，帮助提高身体的免疫力。

南瓜

南瓜里面的主要成分是水和一些淀粉质，且南瓜里面还含有维生素a和b族维生素，这些都具有很好的抗氧化作用，食用南瓜不仅可以帮助人体消化吸收，南瓜里面特有的不饱和脂肪酸还能有助于通便利尿，对减肥人士而言也是很理想的食物。

冬瓜

冬瓜中的热量是最少的，经常食用具有利尿减肥的功效，冬瓜中含有丙醇二酸能够抑制身体内的糖类转化成脂肪，进而防止体内脂肪堆积，还能消耗掉多余的脂肪，这也是很多女生喜欢吃冬瓜的原因。

黄瓜

黄瓜是一种非常好的美容瘦身食物，但是营养素比其他瓜果要少一点，黄瓜中所含有的丙醇二酸能够抑制脂肪的形成，因此要想达到瘦身目的，必须每周坚持吃黄瓜。

丝瓜

丝瓜性凉，在夏季食用具有很好的减肥效果，还能帮助身体补充水分，对减肥造成的水分流失有很好的辅助效果，因此想要减肥的女生一定要多吃丝瓜哦。

育儿之家 该篇文章地址：