大家都知道胎宝宝生活在羊水中。那么什么是羊水呢？它是胚胎和胎儿发育过程中存在于羊膜腔内的一个液体。羊水的来源、量和成分随孕周不同而有所变化。很多妈妈都会担心孩子会不会在羊水中呼吸不畅？不会的，相反羊水既可以保护胎儿，不受外界的压力，还可以使胎宝宝体内的代写正常进行。但如果羊水变得混浊，会导致胎宝宝呼吸不畅，甚至危害胎宝宝的生命安全。所以孕妈妈在怀孕期间一定要注意这四件事情，可以使羊水变得更加清澈，胎宝宝也更加健康。

一、多喝水

水是人类的生命源泉，也是人体的不可或缺的组成部分。对正常人来说，每天要保证八杯水的摄取量，更别说孕妈妈了。因此当孕妈妈怀孕后，一定养成爱喝水的好习惯，保证体内有充足的水分。这样不仅可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，促进食欲，刺激肠蠕动，有利于定时排便，防止痔疮、便秘等，还利于胎儿的正常发育。孕妇经常喝水量少，可能造成体内缺水，影响母体血容量，从而引起羊水混浊，胎宝宝吸入杂物可能会导致窒息。这样的结果我们都不愿意看到，所以孕妈妈们一定要多喝水。对了，茶水和咖啡在孕期之间少喝，会使自己的神经处于兴奋状态，睡眠不足，对孕妈妈和胎宝宝都是有害的。

二、按时孕检

在怀孕期间，孕妈妈们一定要勤劳，不要因为身体不便而不按时孕检。因为孕检可以直接反映胎宝宝的健康状况和生长发育。产检之中，医生一定会查看婴儿的胎位正不正，如果胎位不正，很大程度上会影响分娩的进行，危害妈妈和宝宝的生命安全。那是什么原因导致胎位不正呢？比较常见的是孕妈妈的羊水过多，使得胎儿在妈妈的宫腔内活动空间变大，从而影响到胎位。这时孕妈妈不要太担心，按照医生所给的建议保证羊水的质量和清澈度。为了宝宝的健康，孕妈妈们一定要按时孕检。

三、健康饮食

孕期之间，孕妈妈要对自己的饮食要求严格。那些东西是不能吃的？每天应该保证多少的摄入量？这些都需要注意。而且不能因为那些食物营养价值高，就一直吃它，不吃其他食物。这样做不仅使身体不能获取充分的营养物质，还会影响羊水的质量和数量，使羊水更加混浊，不利于胎宝宝的正常发育。如果羊水过少给孕妈妈们准备补充优质的蛋白质的食物，是紧急缓解孕妇羊水偏少给宝宝带来的负面影响的非常有效的手段。为了宝宝，请孕妈妈一定要均衡膳食，多吃水果和蔬菜，来提升羊水的质量和数量。

四、合理运动

运动是人类离不开的生活方式之一，作为孕妈妈也要学会合理运动。因为合理的运动有助于妈妈生后可以快速恢复身材，还可以促进血液循环，加快新陈代谢，排除体内的毒素和有害物质，保证羊水的清澈度，使胎宝宝的生活环境更加健康和安全。所以孕妈妈吃过晚饭之后，可以在丈夫的陪伴之下散步和做瑜伽，缓解心情。

每个妈妈都希望自己的孩子平平安安地出生，快乐健康的成长。所以在孕期之间，孕妈妈们要谨记这四件事情，才能使宝宝安全地来到你身边。

文章转自微信公众号：孕婴帮

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