宝宝偏食、厌食、挑食等饮食问题一旦出现，父母都着急带宝宝看医生，妈妈还会反思自己饭菜做得不好。其实宝宝不良饮食习惯的养成多半是由于父母的粗心和不在意造成的，说到底还是父母自身对于饮食的看法、做法没有到位。以下这几种习惯就是妈妈常犯却不以为意的。

1.宝宝吃饭搞特殊化

有些妈妈为了自己能好好吃饭，总习惯先安顿好宝宝，例如在大人吃饭前先给宝宝“开小灶”。宝宝孤零零一个人吃饭本来就不开心，有时还要被逼着吃自己不喜欢的食物，自然会觉得被特殊对待了，所以才会不愿意吃饭。

做法：让宝宝和家人一起用餐，在饭桌旁给宝宝专门设置一张专用进餐椅。能自己吃饭的宝宝就让他自己动手，宝宝看见爸爸妈妈都在吃饭，自然也就会吃饭了。

2.营养丰富活动不足

有些妈妈给宝宝的每一顿饭都安排得很精致，导致宝宝摄入高能量，而日常生活中宝宝的活动量却没有跟上，因此宝宝几乎一整天都没有饥饿的状态。

做法：增加宝宝的户外时间，宝宝进食以八分饱为佳。

3.三餐不规律

有些宝宝脾气傲，想吃就吃，不想吃就不吃，而没办法的妈妈也就随他们去，结果导致宝宝进餐时间不固定，用餐紊乱。此外还有些职业妈妈，自己平时忙起来吃饭就没个点，结果让宝宝也跟着养成了这种坏习惯。

做法：固定三餐时间，如果宝宝有拒绝吃饭的情况，那么一天定四餐，少吃多餐。吃饭前一刻钟准备进餐仪式，如安排餐桌，通知家庭成员等等，让宝宝意识到要吃饭了。

4.进餐表现个人好恶

每个人都有个人喜爱，对食物也是如此。即便是这样，妈妈也不该在宝宝面前表现出对食物的好恶，因为这会直接影响宝宝对食物的看法，宝宝有了拒绝吃某种食物的正当理由。

做法：表现出对每种食物都有兴趣，即便妈妈不爱吃某种食物也不能明说。

5.纵容宝宝零食随便吃

部分宝宝养成了正餐不吃多少，而零食当饱的习惯。其实，适当吃零食可以让宝宝补充额外的营养和能量，但吃过了就会影响正餐，妈妈绝对不该纵容。

做法：规定每天宝宝吃零食的时间和数量，建议放在饭前1-2个小时前，且每次不能过量。

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