产后奶水不够怎么办产后如何催乳_育儿大全 _育儿之家 _妈咪宝贝网 - 我们一直以来致力于为妈咪宝贝提供动力！yuerso.com

准妈妈在分娩之后,那种当母亲的喜悦感刚刚到来,紧接着却又迎来奶水的问题,母乳是宝宝最好的营养来源,是宝宝最理想的天然食物。宝宝的成长发育都不离开母乳的供给,奶水充足了,宝宝的成长及各方面的发育才会跟上,那么产后妈妈吃什么容易下奶呢？木瓜木瓜,我想女性朋友们应该都不陌生,一直都被女性朋友非常喜欢的一种食物,熟了可以当水果吃,也可以煮了吃,木瓜我们最常听到的作用应该就是丰胸美容了。至于木瓜是否有丰胸美容之功效,虽然不能完完全全得到明显的体现,但是木瓜对于下奶可是非常不错的效果,特别是对于刚刚生产完了产妇来说,有着非常好的下奶功效。为什么说木瓜具有催奶作用呢,木瓜对于产妇乳腺发育有着一定的益处,我们都知道乳房的发育取决于我们人体泌乳素以及雌性激素的分泌,木瓜对于这两种的分泌都可以起到了一定的促进作用,从而达到一定的催奶效果,哺乳期食用木瓜可以增加乳汁的分泌。木瓜不仅对于催乳可以起到一定的作用,其实木瓜对于了养颜美容也有着很好的功效,产后的女性食用还可以起到一个美容的作用。木瓜也可以跟其他下奶的食物一起吃,这样的话通乳效果可以事半功倍,还可以减少初产妇急性乳腺炎的产生。不过有一点要提醒大家,木瓜虽然对于下奶效果非常不错,也要适量,同时也要注意膳食营养的均衡。花生煲猪脚花生的营养价值非常不错,而且还有着补血的功效,猪脚也就是我们常说的猪蹄,猪蹄有着丰富的营养,不管是哺乳期的妈妈还是在坐月子的妈妈食用都非常不错,有助于产后妈妈的身体恢复,还有着恢复肌肤弹性,有着很好的养颜美容之功效,对于下奶也有着很好的效果。花生煲猪脚的做法也方便简单,取一只猪脚洗净切块,然后加入一百五十克的花生,放入适量的水一起煲汤,然后加入少许的调料,可以根据个人口感也选择煲的时间,喜欢吃烂一点的时间可以相对久一点,然后花生猪脚一起食之,下奶效果非常不错,且又补血又养颜。鲫鱼炖汤哺乳期或是产后的妈妈食用的鲫鱼有条件的话最好是活的,新鲜的,这样味道更鲜美,口感更好。鲫鱼的营养价值是非常高的,含有丰富的优质高蛋白,维生素,以及我们身体所必需的各种矿物质及氨基酸等物质,对于产后哺乳期的妈妈食用非常的好,不仅可以补充营养,增强抵抗力,还是下奶的营养好食谱,不仅对妈妈身体非常的有益处,也可以提高母乳的质量。起到催乳效果的食物有很多,还可以尝试其他的方法。那么,产后奶水不够怎么办？判断奶水不足主要看四点。1、宝宝吃饱以后应该能睡2-3个小时,或者隔两三个小时再吃下一顿。如果刚吃完奶,隔了一个小时甚至半个小时,马上又要吃,就有可能是奶水不够。2、宝宝的精神状况宝宝吃完奶以后,特别高兴,要玩一会,这也是他吃饱了的表现。3、宝宝的便便情况宝宝一天起码小便六次以上,还有大便三到四次以上。另外还可以看宝宝的大便,正常情况下是稀糊状的,而如果很稀,有绿色泡沫,也可能说明奶水不够。4、宝宝体重增长,满月时体重至少比出生时增长600克,这说明奶水是够的。让孩子吮奶头：孩子出生以后,要经常让孩子吮奶头,以刺激乳腺分泌乳汁。妈咪的奶水越少,越要增加宝贝吮吸的次数。一般情况,妈咪应该每24小时喂宝贝至少8次以上,每次在乳房上吸吮时间不少于半个小时。当然也要根据宝贝的需求来喂。宝贝只要饿了就喂,喂得越多,奶水分泌得就越多。不要随便补充奶粉：通常,开始几天乳汁都不会很多,到四五天以后,乳汁就会大量分泌出来,因此,开始几天千万不要因为乳汁少而灰心丧气。不要随便补充奶粉。在第1周内,即使母乳很少,也尽量不要随便使用奶粉补充。因为孩子一吃上奶粉以后,吸奶力就会变弱,结果母奶会越来越少。适当的按摩：用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟,按摩方法好下：环形按摩――双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房；螺旋形按摩――手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；指压式按摩――双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。

（责任编辑：zxwq）

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