对于很多的新手妈妈来说,刚刚休息完产假,接下来就要面临上班的问题了,因为想给孩子最好的抵抗力,所以说很多妈妈还是选择坚持给宝宝喂奶,即使工作再苦再累大家也在坚持,那么,背奶的过程当中,新手妈妈们会遇到很多的问题,让我们一起来看看吧,不要错过了。

没有专门的哺乳室怎么办？

很多妈妈的工作单位没有专门的哺乳室,这给想背奶的妈妈们出了一道难题,如何觅得挤奶的好场所？

会议室：一般来说,会议室比较空旷,环境也比较好,在会议室闲暇时段,比如午休时间,可以暂时充当哺乳室,不过,用的时候记得锁上门,在门外挂上指示牌。

储物间：对于爱开会的公司来说,会议室往往一直有人用着,妈妈们只好挪到储物间挤奶了。不过,储物间一般比较杂乱,环境相对差一些。

卫生间：如果实在找不到地方,那只好去卫生间挤奶。虽然卫生间环境不好,也不那么卫生。但若自己没有独立办公室,又没有其他选择,那也只能将就。

加入背奶族需要哪些装备？

没有像样的装备,怎么做个合格像样的背奶族呢？为了提高挤奶的效率,保证奶的质量,妈妈们要提前挑选购买装备。

吸奶器

吸奶器是必不可少的用品之一,分为电动型和手动型。一般来说,电动型吸奶器价格贵些,但比较省力；手动型吸奶器虽然价格便宜些,但用起来非常吃力,妈妈们常吐槽挤得手软。选电动型还是手动型,妈妈们可以根据自己的需求选择,若是让小编这种懒人来选,那自然是会选省力的电动型。

挑选吸奶器时需注意：吸奶器需具备适当的吸力；使用时乳头没有疼痛感；能够细微的调整吸的压力。

背奶包（全套）

背奶的妈妈一般都会购买全套装备,用着比较方便,某宝上可以挑选漂亮的款式。

使用方法：将蓝冰或冰袋先放冰箱冷冻,取出作为冷藏工具使用；将盛有奶液的储存瓶或袋放进装有蓝冰或冰袋的背奶保温包,便可进行冷藏保存,且便于携带；放置在背奶保温包里超过10小时,若需继续贮存,应考虑移送冰箱。

注意：吸出来的母乳装进母乳袋或瓶,可以让母乳在无菌的状态下贮存。千万不要使用廉价的保鲜袋装母乳,以防母乳受到污染。

背奶妈妈如何释放压力？

背奶的道路上,妈妈们会遇到各种困难,会受很多的苦与累,及时向家人或者老公倾诉,释放压力,进行自我情绪的调整是很有必要的。自己生闷气,容易影响产奶量。背奶妈妈如何释放压力呢？

找人聊天。下班回到家,找家人聊聊天,及时让家人知道你的状态,以便给予帮助、鼓励和支持。遇到困难千万别自己一个人扛着。

适当社交。当妈了也要有自己的私人时间和社交圈,偶尔跟闺蜜、朋友、同事等聚会,多与人交流,让自己过得更充实自信。别因为有了娃,就忘了自己。

多吃好吃的。好的饮食能保证你的乳汁分泌,猪手、章鱼、鲩鱼、鲫鱼煲木瓜,都能使乳汁充沛；睡前也可以喝牛奶,促进乳汁分泌,同时还有助于睡眠。吃得好,心情也会好。

对于职场妈妈来说,一边上班一边给孩子喂奶实在是一件比较辛苦的事情,但是为了孩子的身心健康发展,她们总是在克服更多的困难坚持,听完上面介绍的这么多的知识,相信你对于母乳喂养有着更多的理解和定义了,让我们一起来为了母乳喂养而努力吧。

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