对于准备怀孕的女性来说，在怀孕前将你的体重调整到标准范围是很关键的，因为太瘦和太胖的体型都不适合健康怀孕，对于不正常体重应注意哪些方面呢下面我们一起来看看本篇详细内容。

女性准备怀孕请注意你的体重

不正常体重应注意的情况：

高体重：小心妊娠糖尿病

许多准妈妈都会担心胎儿无法吸收到足够的营养，再加上“一人吃、两人补”的错误观念，以至于怀孕期间容易出现营养摄取过多的情况。确实有越来越多的孕妈妈有体重过重的倾向，体重超过孕期的标准，对妈妈、宝宝都有不好的影响。

低体重：小心早产问题

许多爱美的女性都会将体重控制在标准范围之内。但您知道吗长期体重过轻将会导致月经不规则、精力变差、嗜睡、排便困难、情绪不稳定、营养不良，甚至会导致免疫功能下降、不孕症、厌食症等问题。

体重不正常怎么办

准备怀孕的女性，无论身体过胖还是过瘦都应积极进行调整，力争达到正常状态。体重过瘦的女性，可以适当增加优质蛋白质和富含脂肪食物的摄取，如肉类、蛋类及大豆制品，但切忌不要因为要增加体重而盲目吃补品或大量吃一些零食，这对妊娠期间胎儿的发育是没有好处的，并且给身上增加一些没用的脂肪，对产后恢复带来影响。

体重过重的女性，除了积极进行正确的减肥运动外，及早请教营养医师制订合理食谱，控制热量摄取，少吃油腻及甜腻食品，多吃健康的蔬菜和水果，但切忌盲目节食减肥，这样对身体的损害会很大，也会对健康受孕带来不良影响。

除了体重标准外，还有一个重要标准是标准体重哦!

最为标准的算法则是以原来的体重(即怀孕前体重)作为基准，先测一下自己孕前的bmi(即身体质量指数，bmi=体重(千克)/身高(米)2

*bmi小于19.8,属于低体重孕妇，可增重12.5～18千克。

*若bmi介于19.8到26之间，属于正常体重孕妇，能增加11.5～16千克。

*如果bmi大于26，属于高体重孕妇，那么增加的范围就得少一点，7～11千克为宜。

育儿之家 原文地址：