今天要为大家介绍一位减肥明星,她就是来自日本的模特仁香,在她20岁前半段曾因工作压力过大而发胖,一度面临模特失业危机。经历了2个多月的时间,仁香突然找到了非常好的减肥方法,一下子成功减掉12公斤,她是怎么做到的呢？
第一：检查基本姿势
走路减肥最重要是姿势正确,骨盘得到纠正的话,基础代谢增强,变成容易瘦的体质。除此以外还有减压、缓减肩颈疼痛的作用。让我们跟仁香一起重塑s型脊椎的美丽曲线吧!
1、双脚的大拇指和脚后跟都处于紧靠的状态。脚后跟、小腿肚、臂部、肩胛骨以及脑后部紧贴墙壁站立。集中注意使得耳朵、肩部、手肘、中指和脚踝呈一条直线,并垂直于地面。
2、以1的姿势站立时,后背与墙壁的缝隙是手掌厚度的1.5倍为佳。缝隙大于这个标准的人要运用腹部肌肉力量缩小缝隙。
这个是很有强度的训练,但是如果你不想运动减肥,那就用快纤瘦,它精心萃取了台湾果、罗梦果、决明子等多种天然草本植物中有益减肥成分,快速消耗体内脂肪,从而达到快速瘦腿的目的,对于想快速拥有美腿的mm来说是种不错的减肥方法。
第二：进行阶段练习
1、保持上述基本姿势。将双手置于臂部,身体仍然保持直线状态。
2、双手伸直上举,使身体呈y字型。
3、双手合并,拇指并拢。想象头顶有一根无形的线吊着自己。
4、接着双手合十。
5、保持身体的直线状态,轻轻放下双手。
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（责任编辑：zxwq）
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