丰胸一直都是女人比较关注的话题,虽然现在丰胸手术很成熟,但是大多数女性还是青睐于自然丰胸。其实生活中有很多食物具有丰胸的效果,让你吃着吃着就能拥有傲人的胸围。那么女人吃什么可以丰胸呢？小编总结了下面这些食物,赶快来了解下吧！

1、山药

山药含有丰富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及矿物质成分,有助于脾、肾、肺三经。就中医角度来说,乳腺归于肝、脾、胃经,所以有入肝脾经的料理,对乳房发育也有益。切段生食,最能摄取丰富酵素,不喜欢生山药的味道者,煮汤（譬如山药排骨汤、蔬菜山药汤）也很不错。

2、葛根

这个使用方法比较简单,把野生的葛根放在清水里煮后,喝其汤水。或者是将葛根清蒸之后去皮吃。葛根的作用在于它含有一种对体内脂肪具有导向作用的物质。这种物质可以让体内的脂肪向乳房聚集。葛根对于那些减肥又怕减胸的美眉的来说,是丰胸必备的佳品。

3、枸杞

枸杞补肾益精,养肝明目,入肝肺肾三经。由于乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经,因此从中医角度来看,对乳房发育也有不错的功效。一般都是冲泡茶饮或加入药膳,但是最好可将枸杞一起吃下,效果更佳。

4、青木瓜

青木瓜中含有丰富的木瓜酵素和维生素a,能刺激女性荷尔蒙分泌,促进乳泡发育。生食最佳,因为高温烹调多少会使酵素流失,但生青木瓜带点涩味,所以建议将青木瓜拌入番茄、鱼露、柠檬汁,调和成沙拉。

5、坚果

花生等含有丰富的卵磷脂,而杏仁、核桃、芝麻含有丰富的植物性油脂,都属于良好的丰胸食物。而且植物种子的衣膜部分还有促进性腺发育的作用,种子中丰富的维生素e能让可以让乳房组织更富有弹性。

6、海鲜

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,含有人体必需的各种微量元素以及蛋白质,对于丰胸和保护乳腺很有好处。

7、豆制品

喝豆浆丰胸的知识如今已经被人们熟知。因为黄豆不仅仅蛋白质的含量丰富,而且具有独特的植物雌性激素。这种激素能够促进体内荷尔蒙的分泌,让乳房发育更加完全,从事实现胸部更大更挺拔的目的。豆制品的总类比较多,营养成分保留的最好的就是豆浆了。建议的方法是每天早上喝一杯原磨豆浆,不要放糖,从而丰胸和减肥两不误。

8、花椰菜

含有丰富的维他命a花椰菜丰胸的原理就是含有丰富的维他命a,有利激素的分泌。同时,花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。钙含量较高,每克与牛奶中的钙含量媲美。含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素k。是含有类黄酮最多的食物,所以常吃花椰菜,一定可以收到丰胸美肤的效果。

9、酒酿

女性食用酒酿后,会有酶类、活性物质以及维生素等产生而且丰富,这些对女性乳腺的发育有很大的成效,想丰胸的女性们不妨试试,这吃了可能会有点上火,你可以隔几天吃一次。对于这一丰胸妙品,你还犹豫什么？

10、酪梨

酪梨含有不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性,其中的维生素a则可促进女性荷尔蒙分泌,也有帮助胸部upup的效果！

11、莴笋

莴笋是传统的丰胸蔬菜,与山产品、鸡肝一起食用,能调养气血、促进部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。生菜（结球莴苣）、莴笋（莴苣菜心）,其中含有的物质可以增加乳房的弹性,保持皮肤的年轻。想知道怎样才能使乳房变大变挺吗？当然光吃是不行的哟,请继续往下看吧。

12、玉米

玉米促进性腺发育玉米有促进性腺发育作用,所以玉米被营养专家肯定为丰胸食品。因为玉米中含有大量的维生素e,可提高雌性激素,对丰胸能起到很好的作用。另外玉米是碱性食物,主要含蔗糖,可以刺激性荷尔蒙分泌正常。玉米是粗粮,富含纤维素,可以促进肠胃蠕动排除人体内毒素和废物。所以常吃玉米不会发胖,还能收到丰胸的效果。

这些食物在生活中都是比较常见的,不仅营养价值丰富,而且具有非常好的丰胸效果,大家可以适当多吃哦！女人要想丰胸,还是建议采取自然的方法,不要盲目使用那些丰胸药物,可能会带来负面影响,影响到女性健康。平时注意个人护理,养成好习惯,保护好自己的乳房！

该篇内容就是由育儿之家（原文链接：）小编为各位整理