孩子的消化能力是有限的,所以在饮食上大家一定要注意孩子的用量。很多孩子对自己喜欢吃的饮食,吃起来自己是控制不了的。有的时候孩子突然胃口就不好了,很多家长还不知道是什么原因,该怎么判断孩子是否是积食呢？又如何帮宝宝消除积食呢？

冬天宝宝易积食 不宜吃太多吃太杂

如何判断宝宝是否积食？

1、在睡眠中身子不停翻动,有时还会咬咬牙。所谓食不好,睡不安。

2、宝宝最近大开的胃口又缩小了,食欲明显不振。

3、宝宝常说自己说肚子涨、肚子疼。

4、鼻梁两侧隐隐有点发青,舌苔白且厚,麻麻还能闻到宝宝呼出的口气中有酸腐味。

5、感冒后容易咽喉肿痛,吃肉多导致积食的宝宝,只要感冒,立刻会引起咽喉部的感染,各种扁桃体肿痛。 这是中焦阻滞,肺胃不降,郁热在上焦的缘故。

此外,积食还会引起恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发烧、皮色发黄、精神萎靡等症状。麻麻如果发现宝宝有以上的情况,就要引起重视了,宝宝可能是积食了,最好及时调整宝宝的饮食,进行治疗。

宝宝积食了怎么办？

1、运动疗法

（1）室外运动。平日里可选择阳光明媚的天气外出活动,明媚的阳光让宝宝温暖玩耍的同时还能促进身体钙的吸收,又能避免积食,一举两得。公园、操场都是带着宝宝外出玩耍的好地方。

（2）饭后散步。吃饱了千万别让宝宝在床上躺着,家长带着宝宝一起外出散步可帮助宝宝消化。

2、饮食调节

（1）三餐饮食中不要太油腻,凉拌、蒸炒的烹饪方法是比较健康的,避免吃油炸食物,选择容易消化的米粥、面汤等多喝水。

（2）孩子吃饭要定时定量,不能让其不到饭店就吃饭,对肠胃造成负担的同时还不利于消化。

（3）一日三餐中,晚饭要少吃,这不仅仅是为了避免积食,对宝宝身体也是大有好处的。宝宝白天运动量大,吃东西消化得快,但晚上胃蠕动慢了,消化能力比白天弱,如果吃得过多过饱,就容易积食。因此晚上吃饭不要吃得太饱,即使喝牛奶,也要水多一些,奶粉少一些。

为了避免积食,在晚饭中,家长可做小米粥给宝宝吃,营养充足的同时,小米粥这种流食易消化,能有效避免积食的出现,小米粥中可加入枸杞和大枣一起炖煮,营养更丰富噢。

宝宝吃什么不会积食？

1、糖炒山楂

功能：清肺、消食。尤其适用于因吃肉过多引起的积食哦。

做法：取红糖适量,入锅用小火炒化（为防炒焦,可加少量水）,加入去核的山楂适量,再炒5-6分钟,闻到酸甜味即可。

注意：如宝宝有发热的症状,可改用白糖或冰糖。可以在每顿饭后让宝宝吃一点。

2、白萝卜粥

功能：开胸顺气,健胃。对小儿消化不良,腹胀有疗效。

做法：白萝卜1个,大米50克,糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片,先煮30分钟,再加米同煮（不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米）。煮至米烂汤稠,加红糖适量,煮沸即可。

3、山药米粥

功能：调补脾胃,滋阴养液。适用于小儿积食不消,吃饭不香,体重减轻,面黄肌瘦。

做法：取干山药片100克,大米或小黄米（粟米）100克,白糖适量。将大米淘洗干净,与山药片一起碾碎,入锅,加水适量,熬成粥。

孩子出现积食的时候,大家一定要做好判断,要是孩子是积食的问题,大家爱就需要好好的改善。孩子的饮食在冬季尽量的还是吃一些营养的食物,尤其是孩子消化能力不是很好的时候。以上就和大家介绍了相关的食疗,希望孩子出现积食的时候,可以更好的帮助孩子消除积食。

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