夏季是减肥的好时机，很多的女性朋友都想要让自己变得越来越苗条。这时候很多人就会找各种各样你的运动，让自己的体重瘦下来，女人的美不仅仅是有一个好的身材就够的，现在男人越来越在乎的则是女性私处的紧致度，一个女人如果私处松弛，那么她就将会失去女人独有的魅力!说到运动，很多女性应该都尝试过缩阴运动，但是你在做的缩阴运动真的有效吗女人做什么运动能够缩阴呢一起看看吧!

缩阴运动真的有效吗——卧式腿部运动：将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10-15分钟，每天1次。

缩阴运动真的有效吗——收缩肛门运动：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒-15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛也可以改善。

缩阴运动真的有效吗——阴道上提运动：站立时，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。运动，走路或站立时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。

缩阴运动真的有效吗——结合缩阴产品效果更佳

单靠简单的运动私处紧致是有些难，因为私处的紧致是需要激活受损细胞的。小编给大家推荐露卡菲娅汉方缩阴凝胶，让私处的紧致效果更好。

露卡菲娅从问世之初就确立了绿色缩阴的缩阴理念，经过现代最先进的生物技术从多种纯天然植物中提取精华，经过多年研究，科学配比才向消费者推广。是目前唯一一个真正意义上的绿色缩阴产品。

露卡菲娅以绿色缩阴的理念为基础，独有的“养护结合”的缩阴模式，无论是从医学还是科技都突破传统，拥有超越其他缩阴产品的优势。“养护结合”主要是因为不清除体内病菌、不注意滋阴养护，九成女人都不能摆脱阴道问题的困扰。露卡菲娅是由多种纯天然植物精华提炼而成，通过“养护结合”，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，应其具有养阴护阴的效果更有助于在女性缩阴成功后保持阴道长期紧致，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。

从上述中一直有提到露卡菲娅是由多种纯天然植物萃取而成，那么露卡菲娅的主要成分到底是什么呢露卡菲娅主要由千金藤、黄柏、蛇床子、芦荟、苦参等天然植物精华精制而成。露卡菲娅属于凝胶液体制剂。可以直接作用于女性阴道部位，全方位覆盖阴道壁，有助于产品充分吸收，并且从成分上就可以看出对于消费者的身体没有副作用，这点也是露卡菲娅能够长久不衰的一个根本所在。事实证明，露卡菲娅的有效性和安全性远远超过了其他缩阴产品，这样的缩阴产品才能称得上是绿色缩阴产品。值得一提的是，露卡菲娅一经问世，其“绿色缩阴”的产品理念就受到很多使用者的肯定和支持，在《瑞丽》、《凤凰》、《网易》、《新浪》、《太平洋网》等多家权威媒体均有报道。

女人想要通过运动达到紧致私处的效果，是要有足够的耐心的，现代人生活节奏加快，露卡菲娅缩阴凝胶就应运而生，纯中药配方，每晚只需轻轻一推，即可享受紧致人生!更多资讯请关注露卡菲娅健康指导老师微信/qq:87246393了解更多。

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