近年来，在卫生专业人员和科学家领域，越来越多的人对维生素d感兴趣。这主要是由于发达国家佝偻病在增加。维生素d在骨骼发育中起着至关重要的作用。最近，维生素d被发现在预防许多慢性疾病方面发挥着重要作用。因为它是如此的重要，从我们出生开始，我们便要获得足够的维生素d。那么，婴儿有缺维生素d的风险吗？母乳喂养有风险吗？如果有风险，那么我们又该怎么做呢？以下一些真相，你得知道。

母乳并不“缺乏”vd

很多文献都指出，母乳喂养会使婴儿缺乏维生素d。而事实上，母乳中并不缺乏维生素d。虽然母乳中维生素d含量低是事实，但这是自然界的规律，也有一定的生理因素。

人类从太阳中获取vd

当深入研究母乳和维生素d的联系时，研究人员发现，维生素d要从阳光照射中获取而并非饮食。如果人类能从阳光中获得足够的维生素d，那么我们也就不需要依靠母乳了。然而在某些国家，例如澳大利亚，皮肤癌患病率很高。出于这个原因，已经有需要多人开始关注太阳光的作用了。不过结合人类现在的生活方式，由于科技发展，这一代已经比上一代接受的阳光照射时长变少了。虽然这降低了皮肤癌发生的风险，但也增加了维生素d缺乏的风险。

儿童的安全日晒时长

普通日晒可以帮助防止缺乏维生素d，可是对孩子来说，安全的日晒时间还是未知的。阳光照射的好处与风险需要权衡。如果你想带宝宝晒晒太阳，那么注意一下时间，而且最好是在清晨或者傍晚。充足的维生素d这一概念还没有被准确量化，因为你住在哪里也会成为一项影响因素。

并不是所有孩子都缺维生素d

并不是所有的宝宝都有缺乏维生素d的风险。真正会让母乳喂养的宝宝面临缺乏维生素d风险的原因，也许是，接受不到阳光照射或者母亲怀孕时维生素d摄入过少。当母亲怀孕时，宝宝唯一的营养来源就是他的母亲。母亲缺乏营养是会导致宝宝也很可能缺乏。所以，女人在怀孕时经常需要测试评估是否缺乏维生素d，并在必要时候补充。

维生素d最佳摄入量还未知

关于充足的维生素d摄入量这一标准是有争论的。医学院研究建议，维生素d充足的血液浓度在最低50nmol/l。但，内分泌协会研究表示这一标准至少达到75nmol/l.

母乳喂养可以提高宝宝vd摄入

研究表明，补充母乳喂养的妈妈可以提高宝宝的维生素d水平。如果一位母乳喂养的妈妈每天摄入6400iu的维生素d，那么她将能通过母乳给宝宝，以达到孩子对维生素d的需求。这是一种补充维生素d的直接方法。

当然了，给宝宝补充维生素d不能完全依靠母乳喂养，还得依靠日晒补充。你不需要太担心皮肤癌的发生，因为现代生活方式已经大大减少了这一风险了。

该篇内容就是由育儿之家（原文链接：）小编为各位整理