1、香蕉让肌肉放松。女生要多吃香蕉，特别是经常需要久坐的白领一族。多吃香蕉能够改善肌肤问题以及便秘问题。还能缓解疲劳和放松肌肉。

2、菊花茶凝神静气。菊花茶可是常见的茶叶，经常对电脑工作的女生们要多喝菊花茶，能够缓解眼部疲劳，凝神静气。加入枸杞还能够明目清肝。

3、温牛奶镇静安神。牛奶中含有丰富的人体所需的营养，牛奶不仅能够为女生补钙还能够起到美白和安眠的功效，晚上在睡前一杯温牛奶，镇静安神有助睡眠。

4、蜂蜜有助于睡前放松。蜂蜜内含有各种维生素、矿物质和氨基酸。蜂蜜中加入柠檬是很好的排毒美容饮品，在睡前喝杯蜂蜜水能让你你消除疲劳，增强抵抗力。

5、土豆美容和减肥。土豆含有很高的营养和药用价值。女生多吃土豆能够抗衰老和减肥。而且土豆还有美容养颜的效果，常吃土豆能够将体内的多余脂肪快速的代谢。

6、燕麦片降血脂，降血糖，减肥 。燕麦片含有蛋白质、维生素、矿物质等丰富的营养成分。促进肠道的消化和吸收，有效的降低血脂和血糖，而且能够一直脂肪的生长。

7、杏仁与牛奶能够美容护肤。杏仁中也含有维生素c，两者搭配在一起可是极佳的美容养颜食物。而且还可以当作早餐使用。

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