相信很多女性朋友会这样问：莲子百合红豆粥可以减肥吗？下面就让我来给大家解答这个问题吧。

莲子百合红豆粥消脂减肥的做法和功效,红豆是我们生活中经常吃的一种营养价值丰富的豆类食谱,对很多人来说红豆的食用方法也是比较多样的,今天小编来为朋友们介绍下红豆的吃法,不仅有着减肥和肌肤水嫩白润的信息,受到年轻女性的追捧,下面来看看小编介绍下。

原料

红豆30克莲子20克百合10克大米20克。

调料：

冰糖适量。

做法：

1、莲子百合红豆用水洗净,浸泡半小时。

2、大米用水洗净,备用。

3、砂锅中加适量清水,中火烧开。

4、锅中放入莲子百合红豆。

5、小火煮20分钟左右。

6、放入大米,再煮10分钟。

7、放入冰糖于锅中。

8、用勺子搅拌粥出稠,即可。

莲子百合红豆粥消脂减肥的做法和功效,上面小编为朋友们介绍的这种做法,你都学会了吗是不是很简单呢继续关注本站的更新,更多红豆的吃法分享给大家。

（责任编辑：zxwq）

本文内容由育儿之家（原文链接：）本站为各位整理