海白菜的热量高不高，能不能减肥？这想必是大家的心声吧。下面就让妈网百科告诉你还百姓可不可以减肥。

1、海白菜一种热量较低、低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质高纤维、高水分的食品，减肥时适量食用对减肥有一定的功效。饮食中可以提供热量的营养素是糖类(碳水化合物)、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。它们所含的热量，以每克为单位，分别是：醣类（碳水化合物）4卡、脂肪 9卡、蛋白质 4卡、酒精7卡、有机酸2.4卡。

2、海白菜的热量很低，人体的能量来源是食物中的碳水化合物、脂类和蛋白质。这三类营养素普遍存在于海白菜。而海白菜的热量：63 大卡（100克）：营养素含量（每100克）、碳水化合物（克）4.30通常每克碳水化合物、脂肪、蛋白质在人体内平均可产生代谢能力分别为4kcal、9kcal、4kcal。同时一般情况下一个人在5-7天内的热能摄入量等于消耗量。

小贴士：减肥不是一早一夕的事情，需要坚持。大家在减肥的时候适当食用加上适当的运动，海白菜对减肥是有很大的作用的。　　

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