肝是人体很重要的一个器官,队于大家来说,应该都是知道一些的。但是,有很多的人现在很容易的酒精肝的问题,这些都是因为过量的饮酒导致的,现在的生活压力加大,很多时候喝酒是没有办法的事情,所以,这个问题对于大家来说还是很有必要的,今天就让小编和大家说说相关的问题。

　　1、注意饮食平衡

　　饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。

　　2、多喝水

　　不管是否为了养护肝脏,在生活中我们都应该多喝水,喝水可以代谢掉我们身体里面的很多毒素,会经过尿液排出体外,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,总之多喝水也是为了减少肝脏的损伤。

　　3、中药护肝

　　中医认为肝最好不要补,因为补肝的话是非常容易导致上火的,其实在生活中补脾、补肾即可养肝。针对脾虚的人,我们可以服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸,用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸,用菊花泡茶等都可护肝。

　　4、心情开朗

　　要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气。因此,保持心情开朗可护肝。

　　5、辣木籽

　　天然辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效。在平常喝水、泡茶、喝花茶之中,先喝一口后,吃昌弘辣木籽一至三粒(剥壳食内籽)后再喝多量的水,个把月后会感觉养肝护肝的效果是不错。

　　6、喝酒前吃点东西

　　喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害,如果一定要喝,并且想做点预防措施,那就是尽量多吃些食物垫垫肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜,不但保护肠胃,也能阻碍部分酒精进入血液,降低醉酒程度。

　　以上就是相关的介绍,相信大家都有了一定的认识和了解。这些自己可以判断的方法对于大家来说,都是很有帮助的,只要大家在日常生活中注意相关的防护措施,对于大家的身体健康都是很重要的,今天就和大家介绍到这里,希望可以帮助大家更好的认识更多的中医方法。

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