随着宝宝慢慢长大，只靠母乳是不够的了，这时，爸妈们要给他添加辅食了。辅食直接影响到宝宝营养补给和生长发育，所以，添加辅食也要有科学规划！

辅食添加的作用

一是添加的营养素弥补单纯奶制品的不足，促进孩子健康生长；二是训练孩子胃肠道功能、咀嚼等生理功能。

其中第一条非常重要。所以最早添加的辅食，应该与孩子生长到4-6个月营养素需求有关。

辅食添加到底什么时候开始？

由中国营养学会编著的《中国孕期、哺乳期妇女和0~6岁儿童膳食指南》中指出：从6个月开始，逐渐给宝宝及时合理地添加一些非乳类食品。

也就是说，辅食添加要从宝宝满6个月开始。

不过这仅仅是从群体指导层面给出的一个参考时间。具体到每个宝宝来说，需要根据他的个体发展程度和肠胃适应能力来具体分析，而不是依靠预定的时间表来进行。

其实宝宝是不是已经准备好了，聪明的小家伙会给妈妈发出一些信号。

如果你发现宝宝出现以下特征，那就表明单纯的乳类食物已经不能满足宝宝生长发育的需要了↓

1.母乳喂养儿每天喂8~10次或配方奶喂养，每天总奶量达到1000毫升时，宝宝看上去仍显饥饿。

2.足月儿体重达到出生时2倍以上（大约6.8千克），低出生体重儿体重达到6千克时，给予足够乳量体重增加仍不满意。

3. 宝宝头部已经有一定的控制能力，倚着东西可以坐着。

4.开始对成人的饭菜感兴趣，如喜欢抓妈妈正要吃的东西，并喜欢将物品放到嘴里，出现咀嚼动作。

5. 用勺喂食物的时候，会主动张开嘴巴，能用舌头将泥糊状食物往嘴巴后面送，并咽下去，不会被呛到。

除此之外，添加辅食前，爸爸妈妈可以给宝宝做个简单的评估：

◆胃肠和肾脏状况，包括母乳或配方粉消化的吸收情况，宝宝是否有便秘腹泻，是否有过敏，是否有明显的胃食道反流以及排尿是否正常等。

◆神经成熟度，包括宝宝的吞咽能力，看大人吃饭时是否有明显的想吃表现。

早添加辅食让宝宝发育更快？

婴幼儿营养米粉是婴儿最佳的初期辅助食品。但是，对于4个月以内的小婴儿来说，很难接受富含淀粉的婴幼儿营养米粉。

这是因为婴儿体内能够消化淀粉的淀粉酶要4-6个月才可成熟，过早添加不仅达不到增加营养的目的，反而增加了婴儿胃肠道的负担。

辅食添加的8大原则↓

1.不能操之过急

添加辅食，是帮助婴儿进行食物品种转移的过程，使以乳类为主食的乳儿，逐渐过度到以谷类为主的儿童。

所以要循序渐进，按照月龄的大小和实际需求来添加。

2.吸收难易有序

要从最容易被婴儿吸收、接受的辅食开始，一种一种添加。添加一种辅食后，要观察几天，如果不适应，就暂时停止，过几天再试。

如果宝宝拒绝吃，也不要勉强，等几天再吃，但不要失去信心。让宝宝慢慢适应，不要一开始就把宝宝弄烦了。

3.夏季少添加新辅食

由于夏季天气炎热，使得宝宝的食量减少，且容易消化不良，如果添加新辅食宝宝不吃，就暂时不要添加。

制作辅食时，应现做现喂给宝宝，不要将在冰箱保存的食物直接喂给宝宝，应加热后再用。

4.循序渐进

辅食添加要从少到多、从稀到稠、从细到粗、从软到硬、从泥到碎、逐步适应婴儿消化、吞咽、咀嚼能力的发育。

5.患病不添加

添加辅食要在婴儿身体健康，心情高兴的时候进行。当宝宝患有疾病时，不要添加从来没有吃过的辅食。

6.出现不良反应要暂停

在添加辅食过程中，如果婴儿出现了腹泻、呕吐、厌食等情况，应该暂时停止添加，等到宝宝消化功能恢复，再重新开始，但数量和种类都要比原来减少，然后逐渐增加。

7.不强求宝宝

和父母饮食习惯有关，有的孩子就是不喜欢吃某种食物，遇到此种情况，不能强求宝宝，没有非吃不可的辅食。

宝宝不吃某种食品，也只是暂时的。不必在此时此刻非让宝宝吃不可。应该尊重宝宝个性，培养宝宝不偏食的良好饮食习惯。

8.灵活掌握

添加辅食，不要完全照搬书本，要根据具体情况，灵活掌握，及时调整辅食的数量和品种，这是辅食添加中最值得父母注意的一点。

关于辅食的常见问题

◆蛋黄，米粥，面条等是最佳的辅食吗？

婴幼儿辅食也在更新换代。蛋黄，米粥，面条等成人食品中当然含有很多营养物质，但是对于婴幼儿来说，所含种类和数量还不足。

过去，蛋黄作为婴幼儿辅食添加的主要内容，现在，情况已经悄悄发生了变化。其原因不是蛋黄本身的营养作用减弱了，而是被更科学的婴幼儿辅食代替了。

◆在一天中的什么时候给宝宝喂辅食？

第一次喂辅食对于新妈妈来说意义重大。因此也建议挑选一个最方便的时间，例如上午9点，一来宝宝已经美美的睡了一觉，心情应该不错；

二来，现在离准备午餐的时间还早，你可以有充分的时间和耐心进行第一次尝试。

在宝宝顺利地接受第一餐之后，不妨选择在早、中、晚正餐的时间来添加，因为添加辅食的目的就是逐渐用辅食来代替此顿奶。

◆宝宝为什么把食物顶出来了？

实际上，这是小宝宝的一种自我保护的本能。由于这些食物宝宝原来没有尝试过，味道也从来没有接触过。于是小家伙就变得非常警惕。这并不表示宝宝不接受这种食物。

妈妈可以过一两天再试试。几次甚至十几次之后，宝宝会逐渐接受新的食物。所以，还需要妈妈有足够的信心和耐心才行。

另外，也可以想一些办法，比如用母乳、配方粉来冲调，或者把新的食物放进他已经接受的其他食物里面。

tips：

喂完辅食后，别忘了让宝宝喝几口白开水，以预防龋齿。

1岁以内宝宝的食物不应该包括鸡蛋清，鲜牛奶，带壳的海鲜和大豆等。

1岁半内，奶仍然应该是宝宝的主食，不要喧宾夺主。

宝宝的磨牙长出来之前，应该让他吃泥糊状食品。

在添加辅食的同时，不要主动减少母乳或配方奶的喂养。

喂完辅食后，别忘了让宝宝喝几口白开水，以预防龋齿。

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