西兰花的绿色浓汤

材料：西兰花、洋葱、橄榄油、水、浓缩汤汁、豆奶、盐、 砂糖、胡椒粉、芦笋、番茄、水煮蛋 。

制作方法：

1、首先将西兰花掰成小朵洗净、洋葱洗净切片。

2、然后将橄榄油倒入锅中，烧热后放入洋葱和浓缩汤汁。

3、当汤煮沸后放入西兰花。

4、接着将豆奶倒入锅中，放入盐、糖、胡椒粉煮开。

5、再把芦笋和番茄还有水煮蛋放进去一起煮开即可。

减肥功效：高营养的西兰花浓汤，搭配洋葱以及番茄等蔬菜还可以调理人体肠胃的功能，让你健康均衡，在瘦身的过程中还可以调理出优质的身体。

法式奶油胡萝卜蓉汤

材料：胡萝卜、玉米奶油罐头、牛奶、浓缩汤汁、盐、胡椒粉、西红柿、西兰花 。

制作方法：

1、首先将胡萝卜炸成泥状后加入玉米奶油用火加热。

2、然后放入盐、胡椒粉到汤中调味。

3、接着将西红柿于西兰花洗净切好，在沸水中过一遍。

4、最后将汤汁淋在西红柿与西兰花上即可食用。

减肥功效：胡萝卜可以提高身体的新陈代谢，抑制对甜食和油腻食物的欲望，并且还可以保持肌肤的紧致和水润，是超棒的减肥美容食物。

蔬菜什锦意式浓汤

材料：洋葱、西芹、南瓜、茄子、圆白菜、培根、番茄酱、多种豆类、橄榄油、砂糖、盐、酱油。

制作方法：

1、首先将洋葱和西芹洗净切好。

2、把南瓜茄子和圆白菜洗净切好，培根切成丝。

3、然后在锅中倒入橄榄油，将培根、洋葱、西芹后放进入炒熟。

4、炒熟后加入番茄酱、砂糖继续炒。

5、最后加少量水放入豆类、南瓜、圆白菜、茄子焖煮5分钟，放加盐、胡椒粉调味即可。

减肥功效：蔬菜什锦汤可以满足人体一天中所需的营养，并且还可以增加胃部的饱腹感，超低的卡路里，让你喝的再多也不发胖。

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